निजी मानसिक स्वास्थ्य डायरी

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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

निजी मानसिक स्वास्थ्य डायरी एक मूड ट्रैकर है जो उन लोगों के लिए बनाया गया है जो अपनी भावनात्मक ज़िंदगी को बिना निजता खोए समझना चाहते हैं। इसमें न कोई विज्ञापन है, न खाता, न क्लाउड स्टोरेज। आपके द्वारा की गई हर प्रविष्टि आपके फ़ोन पर ही रहती है।

ऐप का मुख्य भाग एक सरल दैनिक चेक-इन है। आप दो स्लाइडर घुमाकर अपने मूड और ऊर्जा को रेट करते हैं, फिर चिंता, कृतज्ञता या चिड़चिड़ापन जैसी विशेष भावनाएँ चुनते हैं। आप रंगीन टैग जोड़कर आदतें, लक्षण, दवाएँ और गतिविधियाँ रिकॉर्ड कर सकते हैं। समय के साथ, ये छोटे-छोटे पल एक विस्तृत तस्वीर बनाते हैं कि असल में आपको क्या प्रभावित करता है।

सांख्यिकी अनुभाग उस तस्वीर पर फोकस करता है। सामान्य सलाह देने के बजाय, ऐप विश्वसनीय संबंध दिखाने के लिए आपके अपने डेटा का उपयोग करता है। आप देख सकते हैं कि देर रात तक जागना अगली सुबह आपके मूड को कैसे प्रभावित करता है, नियमित व्यायाम किस तरह आपकी ऊर्जा बदलता है, या कुछ लक्षण विशेष भावनाओं के साथ कैसे दिखाई देते हैं। विश्लेषण पूरी तरह आपके डिवाइस पर होता है, इसलिए जानकारी निजी रहती है और कभी साझा नहीं की जाती।

डिवाइस पर ही एक AI सहायक बनाया गया है जो आपको विचार करने और सामना करने में मदद करता है। यह साँस लेने के व्यायाम सुझा सकता है, ग्राउंडिंग तकनीकों के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकता है, या किसी कठिन क्षण के बारे में डायरी लिखने में आपकी मदद कर सकता है। क्योंकि मॉडल स्थानीय रूप से चलता है, आप जो कुछ भी कहते हैं वह फ़ोन से बाहर नहीं जाता।

आप वैकल्पिक रूप से ऐप को Health Connect से जोड़ सकते हैं ताकि पहनने योग्य उपकरणों या अन्य स्वास्थ्य ऐप से नींद, कदम और हृदय गति आयात कर सकें। सभी आयातित डेटा डिवाइस पर संसाधित और संग्रहीत किया जाता है। यदि आप अपने मासिक धर्म चक्र की निगरानी करना चुनते हैं, तो ऐप चक्र के चरणों को पूरी तरह से निजी तरीके से मूड और ऊर्जा में बदलाव से जोड़ सकता है।

ऐप में दवा की याद दिलाने, तेज़ लॉगिंग के लिए एक फ्लोटिंग सेव बटन, और अपने पूरे इतिहास को CSV फ़ाइल के रूप में निर्यात करने की क्षमता जैसे व्यावहारिक उपकरण भी शामिल हैं ताकि चिकित्सक या डॉक्टर के साथ साझा किया जा सके। समृद्ध डायरी नोट्स को विशिष्ट मूड से जोड़ा जा सकता है, जिससे हफ्तों या महीनों के पैटर्न पहचानना आसान हो जाता है।

निजी मानसिक स्वास्थ्य डायरी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के योगदान से विकसित की गई है और एक चिकित्सा-श्रेणी के डेटा इंजन पर बनाई गई है। इसमें कोई तृतीय-पक्ष विश्लेषण, कोई ट्रैकिंग और कोई पृष्ठभूमि डेटा संग्रह नहीं है। ऐप 17 भाषाओं में उपलब्ध है और पूरी तरह ऑफ़लाइन काम करता है।

यदि आप अपनी भावनाओं पर नज़र रखने और उनसे सीखने के लिए एक सुरक्षित, तटस्थ स्थान खोज रहे हैं, तो यह ऐप आपको पूरी तरह से अपनी शर्तों पर ऐसा करने के उपकरण देता है।

इसमें नया क्या है

3.7 में नया: मूड मॉनिटरिंग! हमारी नई निजी डायरी से ऊर्जा, मूड और भावनाओं को ट्रैक करें। देखें कि भोजन और गतिविधियाँ आपकी भावनात्मक स्थिरता को कैसे प्रभावित करती हैं। पूरी तरह से डिवाइस पर, कोई खाता नहीं।