Workout Timer - HIIT Training

рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВ
10┬ард╣рдЬрд╝рд╛рд░+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдХреЙрдиреНрдЯреЗрдВрдЯ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рд╕рднреА
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ

рдЗрд╕ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА

рдЗрд╕ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдХреЛ рдПрдЪрдЖрдИрдЖрдИрдЯреА, рддрдмрддрд╛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдФрд░ рд╕рд░реНрдХрд┐рдЯ рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ рдЬреИрд╕реЗ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ, рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪ рдФрд░ рд╣рд╛рдИ-рдЗрдВрдЯреЗрдВрд╕рд┐рдЯреА рдЗрдВрдЯрд░рд╡рд▓ рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред

рдЖрдк рдЕрдкрдирд╛ рдЦреБрдж рдХрд╛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдЯрд╛рдЗрдо, рдЖрд░рд╛рдо рдХреЗ рд╕рдордп рдФрд░ рдмрд╛рдХреА рд╕рдордп рдХреЛ рд╕рд╛рдЗрдХрд┐рд▓ рдХреЗ рдмреАрдЪ рд╕реЗрдЯ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рддреЛ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдкрд╕рдВрджреАрджрд╛ рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓ рдкрд░ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рд╢реЗрд╖ рд╕рдордп рдПрдХ рдирдЬрд╝рд░ рдореЗрдВ рджрд┐рдЦрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рд╕реЗрдЯ рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдХреЛ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдЬрд╛рдВрдЪрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рд╕реЗрдЯрдЕрдк рд╕рд░рд▓ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдк рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рд╕рдордп рдФрд░ рд░рд╛рдЙрдВрдб рдХреЛ рдмрджрд▓ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдк рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред
рдЖрдк рдзреНрд╡рдирд┐ рдФрд░ рдХрдВрдкрди рд╕реЗрдЯрд┐рдВрдЧреНрд╕ рднреА рдмрджрд▓ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рдЗрд╕рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг, рдШрд░ рдкрд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдпреЛрдЧ, рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ, рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛ, рдЕрдзреНрдпрдпрди, рдзреНрдпрд╛рди рдФрд░ рдмрд╣реБрдд рдХреБрдЫ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ!

рдзреНрд╡рдирд┐ рд╕реНрд░реЛрдд рдУрдЯреЛрд▓реЛрдЧрд┐рдХ (рд╕реАрд╕реА рдмрд╛рдп 4.0) рд╕реЗ рдЙрдзрд╛рд░ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рдерд╛ред
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
8 рдЬреБрд▓ре░ 2025

рдбреЗрдЯрд╛ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рд╣рд╛рдЬрд╝ рд╕реЗ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЕрд╣рдо рд╣реИ рдХрд┐ рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░, рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХреИрд╕реЗ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдФрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдирд┐рдЬреА рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рддрд░реАрдХреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдпреЗ рдЖрдкрдХреА рдЬрдЧрд╣, рдЙрдореНрд░, рдФрд░ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рддрдп рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рд╕реЗ рдорд┐рд▓реА рд╣реИ рдФрд░ рд╡рд╣ рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рддреАрд╕рд░реЗ рдкрдХреНрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреЛрдИ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛
рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВ
рдХреЛрдИ рдбреЗрдЯрд╛ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛
рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВ
рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдПрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ (рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд) рдХрд░рдХреЗ, рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕рдлрд╝рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ

рдЗрд╕рдореЗрдВ рдирдпрд╛ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ

Minor improvements were made.

рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛