नेत्र व्यायाम और चेहरा योग

Dzimitry Hutkin

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BALANCED VISION RESTORATION PROGRAM
- योजना आपके लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए विकसित की गई है;
- जटिल, विभिन्न दृश्य हानि के लिए अभ्यास और सिफारिशों के एक निश्चित सेट से मिलकर;
- व्यायाम करने के लिए टिप्स और ट्रिक्स;
- आप स्वतंत्र रूप से कक्षाओं की अपनी अनुसूची का प्रबंधन करते हैं;

सरल और लघु वीडियो लेसन्स
- व्यायाम की एक विस्तृत विविधता।

प्रेरणा
- "स्मार्ट" आपको आगामी कक्षाओं के बारे में सूचित करने के लिए अनुस्मारक;
- दूसरों से उपयोगी सुझाव और कहानियाँ।

चेहरे का जिम्नास्टिक, चेहरे का निर्माण, साथ ही आंख और दृष्टि अभ्यास एक प्रशिक्षण विधि है जिसके साथ आप चेहरे की मांसपेशियों की टोन को बहाल कर सकते हैं और झुर्रियों को कम कर सकते हैं। चेतावनियाँ: व्यायाम करने से पहले, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएँ और मेकअप का चेहरा साफ करें।
आंखों की थकान के लिए आंखों का जिम्नास्टिक एक प्रभावी और सरल मदद है, जिसे आप अपने दम पर दे सकते हैं। दृश्य थकान से निपटने और आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कई सूत्र तैयार किए गए हैं। उनमें से कुछ सार्वभौमिक हैं, अन्य लोगों की कुछ श्रेणियों के लिए अनुकूलित हैं।
विशेष जिम्नास्टिक आराम, आराम करने, अत्यधिक आंखों के तनाव को दूर करने में मदद करता है। आँखों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जा सकता है। चार्ज करने के बारे में अच्छी बात यह है कि:
- इसके कार्यान्वयन के लिए बहुत समय और किसी विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है;
- अक्सर उठने की कोई जरूरत नहीं है;
- बाहर से यह दिखाई नहीं दे रहा है कि आप व्यायाम कर रहे हैं, आपको अपने कार्यालय सहयोगियों के अतिरिक्त ध्यान की चिंता नहीं करनी चाहिए
नेत्र व्यायाम सभी उम्र के लोगों को लाभ पहुंचा सकता है। आंखों की थकान से निपटने और आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कई व्यायाम और पूरे परिसर बनाए गए हैं। उनमें से कुछ सार्वभौमिक हैं, अन्य लोगों की कुछ श्रेणियों के लिए अनुकूलित हैं।
ऐसे जिम्नास्टिक के मुख्य लाभ यह हैं कि यह मदद कर सकता है:
थकान दूर करें - थोड़ी देर के लिए नीरस काम से विचलित होने पर, आप आराम कर सकते हैं;
आंखों में रक्त परिसंचरण को बहाल करना;
आंख की मांसपेशियों को मजबूत।
व्यायाम भी आराम करने में मदद करता है, आगे की समस्या को हल करने के लिए तैयार है, और घबराहट से राहत देता है। थेरेपी आंखों का चेहरा कसरत देखभाल परीक्षा चश्मा डॉक्टर चश्मासा त्वचा देखभाल मालिश पहलू व्यायाम प्रशिक्षण चिकित्सक चेहरे की त्वचा शिकन हटानेवाला उपाय लेंस देखें आंखों का तनाव ब्लिंक स्वास्थ्य।
व्यायाम आपको तनाव के साथ और असुविधा का सामना करने में मदद कर सकता है।
आंखों के लिए एक सरल जिम्नास्टिक है, जो हर किसी को मदद करता है, जो दृश्य तनाव में वृद्धि के साथ सामना करता है। यह आपको सूखी आंखों को आराम, राहत देने और रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने की अनुमति देता है।
यदि आप चश्मा पहनते हैं, तो उन्हें व्यायाम करने से पहले हटा दिया जाना चाहिए। लेकिन उन लोगों के बारे में क्या जो संपर्क लेंस पहनते हैं?
ऐसे व्यायाम हैं जो आप अपने लेंस को हटाए बिना भी कर सकते हैं। हालांकि, अगर आंखों के लिए ऐसी जिमनास्टिक आपको असहज बनाती है, तो आपको इसे छोड़ देना चाहिए और सही कॉम्प्लेक्स खोजने के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

सूचना का उपयोग करने के बारे में जानकारी, शर्तें और सदस्यता की विशेषताएं
यह विज़न रिकवरी जिमनास्टिक्स एप्लिकेशन को डाउनलोड करने और उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है। प्रीमियम सदस्यता आपको नए अभ्यास और पूर्ण प्रशिक्षण दिनों तक पहुंच प्रदान करती है, जिससे आप सूचनाओं को दर्ज़ कर सकते हैं और विज्ञापन बंद कर सकते हैं। प्रीमियम स्थिति प्राप्त करने के लिए, भुगतान आपके खाते के माध्यम से किया जाएगा। मासिक सदस्यता $ 9.99 है, वार्षिक सदस्यता $ 29.99 है, (लागत मेजबान देश के आधार पर भिन्न हो सकती है)। जब तक कि वर्तमान अवधि के अंत से 24 घंटे पहले रद्द नहीं किया जाता है, तो सदस्यता स्वचालित रूप से अगली अवधि के लिए नवीनीकृत हो जाएगी। वर्तमान सदस्यता को रद्द करना संभव नहीं है।

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