सरल एवं सहज. आप कितनी बार जिम गए या पियानो का अभ्यास किया, इस पर नज़र रखने के लिए हैंड काउंटर/टैली काउंटर बनाएं। या ऐसे काउंटर बनाएं जो अपने आप ऊपर या नीचे गिनती करें। अब तक के दिन या उसके बाद के दिन गिनें। यह ट्रैक रखने के लिए बिल्कुल सही है कि आपकी अगली छुट्टियाँ कब हैं या आपने कितने दिनों तक धूम्रपान नहीं किया, शराब नहीं पी या ऑनलाइन वह गंदा सामान नहीं देखा! आप गिनती का उपयोग कर सकते हैं! किसी भी तरह से आप चाहें! आप असीमित मात्रा में हैंड काउंटर बना सकते हैं, बिल्कुल निःशुल्क! आप उन्हें अपनी इच्छानुसार अनुकूलित और संपादित/अपडेट कर सकते हैं। आपको उस नई अद्भुत स्वस्थ आदत को बनाने से कोई नहीं रोक सकता - सिवाय आपके। और खुद को यह जानने की जरूरत है कि आपने अक्सर कुछ किया है। एमटीजी जैसे गेम में बोर्डगेम्स या लाइफपॉइंट्स को गिनना और उन पर नज़र रखना भी आसान है!
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
22 जन॰ 2025