Contraction Timer

рдХреЙрдиреНрдЯреЗрдВрдЯ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рд╕рднреА
0+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ

рдЗрд╕ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА

рдХреЙрдиреНрдЯреНрд░реИрдХреНрд╢рди рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдФрд░ рдЙрдирдХреЗ рд╕рд╛рдереА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╕рд░рд▓, рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдЬрдирдХ рд╕рдВрдХреБрдЪрди рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдФрд░ рдкреНрд░рд╕рд╡ рд▓реЙрдЧ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдПрдХ рдмрдбрд╝рд╛ рдмрдЯрди рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдХрдорд░реЗ рдХреЗ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдХреЛрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдкрдврд╝рд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдЖрдзреА рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рднреА рдПрдХ рд╣рд╛рде рд╕реЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рд╣рд░ рд╕рдВрдХреБрдЪрди рдХрд╛ рд╕рдордп рдиреЛрдЯ рдХрд░реЗрдВ
- рд╕рдВрдХреБрдЪрди рд╢реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реА рд╕реНрдЯрд╛рд░реНрдЯ рдкрд░ рдЯреИрдк рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реЛрддреЗ рд╣реА рд╕реНрдЯреЙрдк рдкрд░ рдЯреИрдк рдХрд░реЗрдВред
- рд╕рдВрдХреБрдЪрдиреЛрдВ рдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдФрд░ рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓ рдХреЛ рд╢реБрд░реВ рд╕реЗ рдЕрдВрдд рддрдХ рдорд╛рдкрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдареАрдХ рдЙрд╕реА рддрд░рд╣ рдЬреИрд╕реЗ рджрд╛рдЗрдпрд╛рдБ рдФрд░ рдкреНрд░рд╕реВрддрд┐ рдЗрдХрд╛рдЗрдпрд╛рдБ рдЧрд┐рдирддреА рд╣реИрдВред
- 24 рдШрдВрдЯреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рдФрд░ рдорд┐рдирдЯ:рд╕реЗрдХрдВрдб рдореЗрдВ рдЕрд╡рдзрд┐ (рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП 4:36 рдХрд╛ рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓)ред

рдПрдХ рдирдЬрд╝рд░ рдореЗрдВ рдкреИрдЯрд░реНрди рджреЗрдЦреЗрдВ
- рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рдШрдВрдЯрд╛: рд╕рдВрдХреБрдЪрдиреЛрдВ рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛, рдФрд╕рдд рд▓рдВрдмрд╛рдИ, рдФрд╕рдд рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓ред
- рдкрд╣рд▓реЗ рд╕рдВрдХреБрдЪрди рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕реЗ: рдХреБрд▓, рдмреАрддрд╛ рд╣реБрдЖ рд╕рдордп, рд╕рдмрд╕реЗ рдХрдо рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓, рд╕рдмрд╕реЗ рд▓рдВрдмрд╛ рд╕рдВрдХреБрдЪрдиред
- рдЬрдм рд╕рдВрдХреБрдЪрди рд▓рдЧрднрдЧ 5 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓ рдкрд░ рд╣реЛрдВ, рд▓рдЧрднрдЧ 1 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдЪрд▓реЗрдВ рдФрд░ 1 рдШрдВрдЯреЗ рддрдХ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рд╣реЛрдВ (5-1-1), рддреЛ рдПрдХ рд╕реВрдЪрдирд╛ рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗрдЧреАред
- рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╕рдВрдХреБрдЪрди рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХрд╛, рдордзреНрдпрдо рдпрд╛ рддреАрд╡реНрд░ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд░реЗрдЯ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рджреЗрдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдХреНрдпрд╛ рд╡реЗ рддреАрд╡реНрд░ рд╣реЛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред

рдПрдХ рднрд░реЛрд╕реЗрдордВрдж рд▓реЙрдЧред
- рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдиреЗ рд╕реНрдЯреЙрдк рдкрд░ рдмрд╣реБрдд рджреЗрд░ рд╕реЗ рдЯреИрдк рдХрд┐рдпрд╛? рд▓реЙрдЧ рдореЗрдВ рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдХреЛ рд╕рд╣реА рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрд╕ рдкрд░ рдЯреИрдк рдХрд░реЗрдВ
- рдЕрдкрдиреА рджрд╛рдИ, рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдпрд╛ рдЕрд╕реНрдкрддрд╛рд▓ рдХреЛ рдХреЙрд▓ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп WhatsApp, SMS рдпрд╛ рдИрдореЗрд▓ рдХреЗ рдЬрд╝рд░рд┐рдП рдкреВрд░рд╛ рд▓реЙрдЧ рдФрд░ рд╕рд╛рд░рд╛рдВрд╢ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд░реЗрдВ

рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдореЗрдВ рдЖрд╕рд╛рди
- рдЕрдВрдЧреНрд░реЗрдЬрд╝реА, рдлрд╝реНрд░реЗрдВрдЪ, рд╕реНрдкреИрдирд┐рд╢, рдкреБрд░реНрддрдЧрд╛рд▓реА (рдмреНрд░рд╛рдЬрд╝реАрд▓), рдЬрд░реНрдорди рдФрд░ рдЗрддрд╛рд▓рд╡реА рдореЗрдВ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз
- рдкрд╣рд▓реА рдмрд╛рд░ рд▓реЙрдиреНрдЪ рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рд╕рдВрдХреНрд╖рд┐рдкреНрдд рдЧрд╛рдЗрдб, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдк рд╕реНрдХрд┐рдк рдпрд╛ рд░реАрдкреНрд▓реЗ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ
- рдЯреЗрдХреНрд╕реНрдЯ рдХрд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рдПрдбрдЬрд╕реНрдЯреЗрдмрд▓ рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рдлрд╝реЛрди рдХреА рдлрд╝реЙрдиреНрдЯ рд╕реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИ
- рдРрдк рдЦреБрд▓рд╛ рд░рд╣рдиреЗ рдкрд░ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЪрд╛рд▓реВ рд░рд╣рддреА рд╣реИ
- рдСрдлрд╝рд▓рд╛рдЗрди рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдХреЛрдИ рдЦрд╛рддрд╛ рдирд╣реАрдВ, рдХреЛрдИ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди рдирд╣реАрдВ, рдХреЛрдИ рдЗрди-рдРрдк рдЦрд░реАрджрд╛рд░реА рдирд╣реАрдВ

рдирд┐рдЬреА
рдЖрдкрдХрд╛ рд▓реЙрдЧ рдЖрдкрдХреЗ рдлрд╝реЛрди рдореЗрдВ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдРрдк рдХреБрдЫ рднреА рдПрдХрддреНрд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрдЯ рдПрдХреНрд╕реЗрд╕ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред

рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг
рдХреЙрдиреНрдЯреНрд░реИрдХреНрд╢рди рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдПрдХ рдЯреНрд░реИрдХрд┐рдВрдЧ рдЙрдкрдХрд░рдг рд╣реИ, рдХреЛрдИ рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рдЙрдкрдХрд░рдг рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдФрд░ рдпрд╣ рдХреЛрдИ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕реАрдп рд╕рд▓рд╛рд╣ рдирд╣реАрдВ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдХреЙрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдпрд╛ рдЕрд╕реНрдкрддрд╛рд▓ рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЕрдкрдиреА рджрд╛рдИ, рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдпрд╛ рдЕрд╕реНрдкрддрд╛рд▓ рдХреЗ рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢реЛрдВ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░реЗрдВред рд░рдХреНрддрд╕реНрд░рд╛рд╡, рдкрд╛рдиреА рдХреА рдереИрд▓реА рдлрдЯрдиреЗ, рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рд╣рд▓рдЪрд▓ рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рдпрд╛ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдРрд╕реА рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЪрд┐рдВрддрд┐рдд рдХрд░рддреА рд╣реИ, рддреБрд░рдВрдд рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рд▓реЗрдВред

рдлрд╝реАрдбрдмреИрдХ рдФрд░ рд╕реБрдЭрд╛рд╡: pdc72@proton.me (рдпрд╛ рдРрдк рдореЗрдВ "рдлрд╝реАрдбрдмреИрдХ рднреЗрдЬреЗрдВ")
рдПрдХ рдЯреИрдк рд╕реЗ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдкреАрдбрд╝рд╛ рдХреЗ рд╕рдВрдХреБрдЪрдиреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рдордп рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВред рд▓рдВрдмрд╛рдИ, рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓, рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ рдФрд░ 5-1-1 рдкреНрд░рд╛рд░реВрдк рджреЗрдЦреЗрдВред
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
29 рдЕрдХреНрдЯреВре░ 2026

рдбреЗрдЯрд╛ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рд╣рд╛рдЬрд╝ рд╕реЗ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЕрд╣рдо рд╣реИ рдХрд┐ рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░, рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХреИрд╕реЗ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдФрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдирд┐рдЬреА рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рддрд░реАрдХреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдпреЗ рдЖрдкрдХреА рдЬрдЧрд╣, рдЙрдореНрд░, рдФрд░ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рддрдп рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рд╕реЗ рдорд┐рд▓реА рд╣реИ рдФрд░ рд╡рд╣ рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
  • рддреАрд╕рд░реЗ рдкрдХреНрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреЛрдИ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛
    рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВ
  • рдХреЛрдИ рдбреЗрдЯрд╛ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛
    рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВ

рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛