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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
ज़्यादातर स्क्रीन-टाइम ऐप्स आपके इस्तेमाल को मापते हैं। स्क्रॉलकंट्रोल आपके द्वारा सहेजे गए समय को मापता है। बिना कोई सीमा या ब्लॉक लगाए, यह समझदारी से आपको अनावश्यक स्क्रॉलिंग कम करने में मदद करता है और आपको अनुमानित महीने और साल दिखाता है कि सहायता से आप कितना समय बचा सकते हैं। आपके बचाए गए मिनट होम स्क्रीन पर एक कार्ड में दिखाई देते हैं, जिसे आप आसानी से देख सकते हैं।
आपको क्या मिलेगा
✚ बीते वर्षों का अनुमान
आपका बचाया गया स्क्रॉल समय, महीनों और वर्षों में आगे का अनुमान - केवल जागने के घंटों का उपयोग करके (हर 24 में से 16 घंटे, न कि पूरे 24)।
⏸ सचेत विराम, कोई रुकावट नहीं
ट्रैक किए गए ऐप्स खोलने पर एक छोटा सा क्षण। कोई रुकावट नहीं। कोई शर्मिंदगी वाली स्क्रीन नहीं। बस एक विराम, यह पूछने के लिए: क्या यह इसके लायक है? पांच अलग-अलग प्रकार के विराम ताकि वे ताज़ा रहें - सांस लेना, आंकड़े, इरादे की जांच, प्रकृति, या बस "विराम"।
💷 अपने समय का मूल्य जानें
अपनी प्रति घंटा दर निर्धारित करें। अपने लक्ष्य से कम समय में बचत करते हुए अपनी वर्चुअल बचत को बढ़ते हुए देखें। चाहें तो हर महीने दान में एक हिस्सा दे सकते हैं।
🔥 लगातार सफलताएँ और इच्छाशक्ति
लाइफ बैक रिपोर्ट पर अपने अच्छे दिनों, इच्छाशक्ति की जीतों और 12 सप्ताह की यात्रा को ट्रैक करें।
⊞ होम स्क्रीन विजेट
आपका बचाया हुआ समय हमेशा दिखाई देगा — रिपोर्ट खोलने के लिए टैप करें।
🔒 गोपनीयता सर्वोपरि
कोई ट्रैकिंग नहीं, कोई विज्ञापन नहीं, कोई डेटा बिक्री नहीं। आपकी स्क्रॉलिंग हिस्ट्री कभी भी आपके डिवाइस से बाहर नहीं जाती।
गणित सटीक है
हम अपने अनुमानों में प्रतिदिन 16 जागने के घंटों का उपयोग करते हैं — "पुनर्प्राप्त दिन" वह दिन है जिसे आप वास्तव में सचेत रूप से जीते हैं, न कि नींद सहित 24 घंटे। संख्याएँ पिछले 28 दिनों में आपकी वास्तविक बचत दर से अपडेट होती हैं, न कि मार्केटिंग औसत से।
यह कैसे काम करता है
1. ट्रैक करने के लिए ऐप्स चुनें — स्क्रॉलिंग ऐप्स की सूची (TikTok, Instagram, YouTube, X, Facebook, Snapchat, LinkedIn और अन्य) में से अधिकतम 9 ऐप्स। आप अन्य ऐप्स जोड़कर भी इसे कस्टमाइज़ कर सकते हैं जिनके लिए आपको सहायता चाहिए।
2. अपना दैनिक स्क्रॉल लक्ष्य निर्धारित करें।
3. अपनी प्रति घंटा दर निर्धारित करें (आपके जीवन के एक घंटे का मूल्य)।
4. ट्रैक किए गए ऐप को खोलें और स्क्रॉलकंट्रोल आपको एक संक्षिप्त, ध्यानपूर्ण विराम देगा। आप चाहें तो रुक सकते हैं या जारी रख सकते हैं - यह आपकी मर्ज़ी है।
5. जैसे-जैसे महीने और साल बीतते जाएंगे, अपनी लाइफ बैक रिपोर्ट को भरते हुए देखें।
तीन तीव्रता मोड
कोमल - हल्के संकेत, उदार लक्ष्य।
केंद्रित - आदतें बनाने के लिए संतुलित दृष्टिकोण।
पूरी तरह से समर्पित - गंभीर बदलाव के लिए अधिकतम प्रेरणा।
स्वयं निर्देशित, निजी
कोई क्लाउड खाता नहीं। सारा डेटा आपके डिवाइस पर ही रहता है। स्क्रॉलकंट्रोल उन वयस्कों के लिए है जो अपने स्क्रीन समय पर नियंत्रण रखना चाहते हैं - किसी और के हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है। आपके डिवाइस पर एंड्रॉइड उपयोग सांख्यिकी का उपयोग करके उपयोग को मापा जाता है। किसी खाते की आवश्यकता नहीं है। कोई डेटा तृतीय पक्षों के साथ साझा नहीं किया जाता है।
पृष्ठभूमि गतिविधि के बारे में
ScrollControl आपके द्वारा चुने गए ट्रैक किए गए ऐप्स को खोलने का पता लगाने के लिए Android की एक फ़ोरग्राउंड सेवा का उपयोग करता है, ताकि सचेत विराम ठीक उसी समय सक्रिय हो सके। यह सेवा पृष्ठभूमि में लगातार चलती रहती है — आपके फ़ोन के रीस्टार्ट होने के बाद भी — और एक स्थायी सूचना ("ट्रैक किए गए ऐप्स पर नज़र रख रहा है…") दिखाई देती रहती है, जिससे आपको हमेशा पता रहता है कि यह सक्रिय है। आप ScrollControl को अनइंस्टॉल करके या Android सेटिंग्स में उपयोग पहुँच को रद्द करके किसी भी समय सेवा को रोक सकते हैं। सभी निगरानी आपके डिवाइस पर होती है। कोई भी उपयोग डेटा प्रसारित, साझा या बेचा नहीं जाता है।
सदस्यता
ScrollControl डाउनलोड करने के लिए निःशुल्क है। मासिक सदस्यता सभी सुविधाओं को अनलॉक करती है, नए ग्राहकों के लिए निःशुल्क परीक्षण उपलब्ध है। आप अपने Google Play सेटिंग्स में कभी भी सदस्यता रद्द कर सकते हैं — कोई परेशानी नहीं, कोई डार्क पैटर्न नहीं।
गोपनीयता नीति: https://www.scrollcontrol.io/privacy
सेवा की शर्तें: https://www.scrollcontrol.io/terms
प्रश्न? andrew@scrollcontrol.io
आपको क्या मिलेगा
✚ बीते वर्षों का अनुमान
आपका बचाया गया स्क्रॉल समय, महीनों और वर्षों में आगे का अनुमान - केवल जागने के घंटों का उपयोग करके (हर 24 में से 16 घंटे, न कि पूरे 24)।
⏸ सचेत विराम, कोई रुकावट नहीं
ट्रैक किए गए ऐप्स खोलने पर एक छोटा सा क्षण। कोई रुकावट नहीं। कोई शर्मिंदगी वाली स्क्रीन नहीं। बस एक विराम, यह पूछने के लिए: क्या यह इसके लायक है? पांच अलग-अलग प्रकार के विराम ताकि वे ताज़ा रहें - सांस लेना, आंकड़े, इरादे की जांच, प्रकृति, या बस "विराम"।
💷 अपने समय का मूल्य जानें
अपनी प्रति घंटा दर निर्धारित करें। अपने लक्ष्य से कम समय में बचत करते हुए अपनी वर्चुअल बचत को बढ़ते हुए देखें। चाहें तो हर महीने दान में एक हिस्सा दे सकते हैं।
🔥 लगातार सफलताएँ और इच्छाशक्ति
लाइफ बैक रिपोर्ट पर अपने अच्छे दिनों, इच्छाशक्ति की जीतों और 12 सप्ताह की यात्रा को ट्रैक करें।
⊞ होम स्क्रीन विजेट
आपका बचाया हुआ समय हमेशा दिखाई देगा — रिपोर्ट खोलने के लिए टैप करें।
🔒 गोपनीयता सर्वोपरि
कोई ट्रैकिंग नहीं, कोई विज्ञापन नहीं, कोई डेटा बिक्री नहीं। आपकी स्क्रॉलिंग हिस्ट्री कभी भी आपके डिवाइस से बाहर नहीं जाती।
गणित सटीक है
हम अपने अनुमानों में प्रतिदिन 16 जागने के घंटों का उपयोग करते हैं — "पुनर्प्राप्त दिन" वह दिन है जिसे आप वास्तव में सचेत रूप से जीते हैं, न कि नींद सहित 24 घंटे। संख्याएँ पिछले 28 दिनों में आपकी वास्तविक बचत दर से अपडेट होती हैं, न कि मार्केटिंग औसत से।
यह कैसे काम करता है
1. ट्रैक करने के लिए ऐप्स चुनें — स्क्रॉलिंग ऐप्स की सूची (TikTok, Instagram, YouTube, X, Facebook, Snapchat, LinkedIn और अन्य) में से अधिकतम 9 ऐप्स। आप अन्य ऐप्स जोड़कर भी इसे कस्टमाइज़ कर सकते हैं जिनके लिए आपको सहायता चाहिए।
2. अपना दैनिक स्क्रॉल लक्ष्य निर्धारित करें।
3. अपनी प्रति घंटा दर निर्धारित करें (आपके जीवन के एक घंटे का मूल्य)।
4. ट्रैक किए गए ऐप को खोलें और स्क्रॉलकंट्रोल आपको एक संक्षिप्त, ध्यानपूर्ण विराम देगा। आप चाहें तो रुक सकते हैं या जारी रख सकते हैं - यह आपकी मर्ज़ी है।
5. जैसे-जैसे महीने और साल बीतते जाएंगे, अपनी लाइफ बैक रिपोर्ट को भरते हुए देखें।
तीन तीव्रता मोड
कोमल - हल्के संकेत, उदार लक्ष्य।
केंद्रित - आदतें बनाने के लिए संतुलित दृष्टिकोण।
पूरी तरह से समर्पित - गंभीर बदलाव के लिए अधिकतम प्रेरणा।
स्वयं निर्देशित, निजी
कोई क्लाउड खाता नहीं। सारा डेटा आपके डिवाइस पर ही रहता है। स्क्रॉलकंट्रोल उन वयस्कों के लिए है जो अपने स्क्रीन समय पर नियंत्रण रखना चाहते हैं - किसी और के हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है। आपके डिवाइस पर एंड्रॉइड उपयोग सांख्यिकी का उपयोग करके उपयोग को मापा जाता है। किसी खाते की आवश्यकता नहीं है। कोई डेटा तृतीय पक्षों के साथ साझा नहीं किया जाता है।
पृष्ठभूमि गतिविधि के बारे में
ScrollControl आपके द्वारा चुने गए ट्रैक किए गए ऐप्स को खोलने का पता लगाने के लिए Android की एक फ़ोरग्राउंड सेवा का उपयोग करता है, ताकि सचेत विराम ठीक उसी समय सक्रिय हो सके। यह सेवा पृष्ठभूमि में लगातार चलती रहती है — आपके फ़ोन के रीस्टार्ट होने के बाद भी — और एक स्थायी सूचना ("ट्रैक किए गए ऐप्स पर नज़र रख रहा है…") दिखाई देती रहती है, जिससे आपको हमेशा पता रहता है कि यह सक्रिय है। आप ScrollControl को अनइंस्टॉल करके या Android सेटिंग्स में उपयोग पहुँच को रद्द करके किसी भी समय सेवा को रोक सकते हैं। सभी निगरानी आपके डिवाइस पर होती है। कोई भी उपयोग डेटा प्रसारित, साझा या बेचा नहीं जाता है।
सदस्यता
ScrollControl डाउनलोड करने के लिए निःशुल्क है। मासिक सदस्यता सभी सुविधाओं को अनलॉक करती है, नए ग्राहकों के लिए निःशुल्क परीक्षण उपलब्ध है। आप अपने Google Play सेटिंग्स में कभी भी सदस्यता रद्द कर सकते हैं — कोई परेशानी नहीं, कोई डार्क पैटर्न नहीं।
गोपनीयता नीति: https://www.scrollcontrol.io/privacy
सेवा की शर्तें: https://www.scrollcontrol.io/terms
प्रश्न? andrew@scrollcontrol.io
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
डेटा सुरक्षा के लिहाज़ से यह जानना बेहद अहम है कि डेवलपर, आपका डेटा कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर से मिली है और वह समय-समय पर इसमें अपडेट भी कर सकता है.
तीसरे पक्षों के साथ कोई डेटा शेयर नहीं किया जाता
डेवलपर किस तरह से आपका डेटा शेयर करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
यह ऐप्लिकेशन, इस तरह का डेटा इकट्ठा कर सकता है
ऐप्लिकेशन में की गई गतिविधि
डेटा को एन्क्रिप्ट (सुरक्षित) करके, ट्रांसफ़र किया जाता है
आपके पास डेटा को मिटाने के लिए अनुरोध करने का विकल्प होता है
ऐप्लिकेशन से जुड़ी सहायता
डेवलपर के बारे में
Andrew Dalby
andrew_dalby@hotmail.com
6 Onslow Road
NEW MALDEN
KT3 4AR
United Kingdom