चिकन लूप रोड आपके दिनचर्या में छोटे वार्म-अप सत्रों को आसानी से शामिल करने की सुविधा देता है. शरीर का कोई भी हिस्सा चुनें और 1, 3 या 5 मिनट का रूटीन चुनें, फिर अपनी गति से समयबद्ध व्यायामों का क्रम फॉलो करें. प्रत्येक चरण में एक आसन का चित्र दिया गया है, और ध्वनि और कंपन से संकेत मिलता है कि अगले चरण पर जाना है.
बिना लंबे वर्कआउट के अपने रूटीन को सरल और केंद्रित रखें. अपनी पसंदीदा रूटीन को पसंदीदा में सेव करें ताकि आप उन्हें तुरंत एक्सेस कर सकें, नियमित लय बनाए रखने के लिए रिमाइंडर का उपयोग करें और अपनी पूरी की गई गतिविधि देखने के लिए अपनी स्थानीय प्रगति की जांच करें.
चिकन लूप रोड जटिल प्रशिक्षण योजनाओं के बजाय सरल, छोटे सत्रों के लिए डिज़ाइन किया गया है. किसी प्राधिकरण या बैकएंड की आवश्यकता के बिना, यह अनुभव को हल्का और व्यक्तिगत बनाए रखता है. अपना फोकस क्षेत्र चुनें, टाइमर शुरू करें, प्रत्येक चरण का पालन करें और जब भी आपको आवश्यकता हो, अपने शरीर को कुछ मिनटों का व्यायाम दें.
जब भी आपको तरोताजा होने की आवश्यकता हो, 1, 3 या 5 मिनट के छोटे निर्देशित वार्म-अप करें.
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
30 सित॰ 2026