Mood Connect: Diary, Journal
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
मूड कनेक्ट - क्या आप एक शब्द लिखे बिना सिर्फ 5 सेकंड में एक माइक्रो डायरी नहीं रखना चाहेंगे?
तिथि चुनें। अपना दैनिक मूड चुनें। फिर सेलेटी, हाइजीन, हॉबीज़ और सोशलाइज़िंग खाने से क्वालिटी नींद का चयन और बचत करें। एक माइक्रो डायरी रखना इतना आसान है!
- अपने मनोदशा इतिहास की समीक्षा करें।
- आपके शीर्ष मूड, शीर्ष भावनाएं, शीर्ष गतिविधियां, गतिविधियां जो आपको नीचे लाती हैं और ऐसी गतिविधियां जो आपको खुश करती हैं
- उन क्षेत्रों की पहचान करें जहां आप सुधार के लिए खुले हैं।
- गोपनीयता में अपनी डायरी की जाँच करें।
प्रश्न: आपके मूड को ट्रैक करने के लिए पांच अच्छे कारण क्या हैं?
संक्षेप में, अपने मूड को ट्रैक करने का कारण खुद के बारे में अधिक सीखना और बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करना है।
1. ट्रिगर और चेतावनी के संकेत। एक मूड डायरी का उपयोग करके आप अपने जीवन में पैटर्न की निगरानी कर सकते हैं और नकारात्मक प्रभावों (या "ट्रिगर") की पहचान कर सकते हैं, जिनसे आपको बचने की आवश्यकता है, और प्रारंभिक चेतावनी के संकेत हैं कि आपका स्वास्थ्य बिगड़ रहा है।
2. कल्याण की रणनीतियाँ। एक मूड डायरी आपको छोटी चीज़ों को खोजने में मदद कर सकती है, साथ ही बड़े भी, जो आपको अच्छी तरह से रहने में मदद करते हैं। यह आपको उन सकारात्मक रणनीतियों का प्रभाव दिखा सकता है जिन्हें आप अपनी भलाई पर अपनाते हैं।
3. स्वास्थ्य के लिए योजना। आशावाद एक मामला है। यह एक व्यक्ति को अपने ट्रिगर्स, शुरुआती चेतावनी के संकेत या लक्षण और कल्याण रणनीतियों की समझ को एक साथ लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह उन्हें उनके स्वास्थ्य के बारे में बेहतर समझ देता है और उन्हें शेष अच्छी तरह से एक योजना विकसित करने में मदद करता है। वह कुंजी है। मूड डायरी का उद्देश्य कल्याण के लिए योजना बनाना चाहिए, न कि केवल बीमारी का रिकॉर्ड रखना चाहिए।
4. सक्रिय भाग लेते हैं। उपचार के एक निष्क्रिय प्राप्तकर्ता के बजाय, या सिर्फ एक नए प्रकरण की प्रतिक्रिया में उपचार की तलाश करें, एक मूड डायरी आपको अपने स्वास्थ्य और नियंत्रण की भावना में अधिक भागीदारी करने में मदद कर सकती है। सामान्य तौर पर लोग बेहतर स्वास्थ्य परिणाम प्राप्त करते हैं जब वे खुद को शिक्षित करते हैं और अपने स्वास्थ्य के बारे में सक्रिय होते हैं।
5. एक स्वास्थ्य पेशेवर का सपना। मनोदशा डायरी रखकर आप अपने स्वास्थ्य पेशेवर को सटीक, विस्तृत इतिहास प्रदान कर सकते हैं। यह मेमोरी रिकॉल की समस्या को दूर करता है और जो हो रहा है उसकी सटीक तस्वीर देता है। यह इस बात की तह तक जाता है कि क्या काम कर रहा है या नहीं, जो उन्हें अधिक प्रासंगिक, उचित सलाह और उपचार देने में मदद करता है।
तुम्हारे लिए मूड कनेक्ट!
thx 2:
तिथि चुनें। अपना दैनिक मूड चुनें। फिर सेलेटी, हाइजीन, हॉबीज़ और सोशलाइज़िंग खाने से क्वालिटी नींद का चयन और बचत करें। एक माइक्रो डायरी रखना इतना आसान है!
- अपने मनोदशा इतिहास की समीक्षा करें।
- आपके शीर्ष मूड, शीर्ष भावनाएं, शीर्ष गतिविधियां, गतिविधियां जो आपको नीचे लाती हैं और ऐसी गतिविधियां जो आपको खुश करती हैं
- उन क्षेत्रों की पहचान करें जहां आप सुधार के लिए खुले हैं।
- गोपनीयता में अपनी डायरी की जाँच करें।
प्रश्न: आपके मूड को ट्रैक करने के लिए पांच अच्छे कारण क्या हैं?
संक्षेप में, अपने मूड को ट्रैक करने का कारण खुद के बारे में अधिक सीखना और बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करना है।
1. ट्रिगर और चेतावनी के संकेत। एक मूड डायरी का उपयोग करके आप अपने जीवन में पैटर्न की निगरानी कर सकते हैं और नकारात्मक प्रभावों (या "ट्रिगर") की पहचान कर सकते हैं, जिनसे आपको बचने की आवश्यकता है, और प्रारंभिक चेतावनी के संकेत हैं कि आपका स्वास्थ्य बिगड़ रहा है।
2. कल्याण की रणनीतियाँ। एक मूड डायरी आपको छोटी चीज़ों को खोजने में मदद कर सकती है, साथ ही बड़े भी, जो आपको अच्छी तरह से रहने में मदद करते हैं। यह आपको उन सकारात्मक रणनीतियों का प्रभाव दिखा सकता है जिन्हें आप अपनी भलाई पर अपनाते हैं।
3. स्वास्थ्य के लिए योजना। आशावाद एक मामला है। यह एक व्यक्ति को अपने ट्रिगर्स, शुरुआती चेतावनी के संकेत या लक्षण और कल्याण रणनीतियों की समझ को एक साथ लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह उन्हें उनके स्वास्थ्य के बारे में बेहतर समझ देता है और उन्हें शेष अच्छी तरह से एक योजना विकसित करने में मदद करता है। वह कुंजी है। मूड डायरी का उद्देश्य कल्याण के लिए योजना बनाना चाहिए, न कि केवल बीमारी का रिकॉर्ड रखना चाहिए।
4. सक्रिय भाग लेते हैं। उपचार के एक निष्क्रिय प्राप्तकर्ता के बजाय, या सिर्फ एक नए प्रकरण की प्रतिक्रिया में उपचार की तलाश करें, एक मूड डायरी आपको अपने स्वास्थ्य और नियंत्रण की भावना में अधिक भागीदारी करने में मदद कर सकती है। सामान्य तौर पर लोग बेहतर स्वास्थ्य परिणाम प्राप्त करते हैं जब वे खुद को शिक्षित करते हैं और अपने स्वास्थ्य के बारे में सक्रिय होते हैं।
5. एक स्वास्थ्य पेशेवर का सपना। मनोदशा डायरी रखकर आप अपने स्वास्थ्य पेशेवर को सटीक, विस्तृत इतिहास प्रदान कर सकते हैं। यह मेमोरी रिकॉल की समस्या को दूर करता है और जो हो रहा है उसकी सटीक तस्वीर देता है। यह इस बात की तह तक जाता है कि क्या काम कर रहा है या नहीं, जो उन्हें अधिक प्रासंगिक, उचित सलाह और उपचार देने में मदद करता है।
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डेटा सुरक्षा के लिहाज़ से यह जानना बेहद अहम है कि डेवलपर, आपका डेटा कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर से मिली है और वह समय-समय पर इसमें अपडेट भी कर सकता है.
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डेवलपर किस तरह से आपका डेटा शेयर करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
कोई डेटा इकट्ठा नहीं किया गया
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डेवलपर के बारे में
Buğra Günay
experlercom@gmail.com
Erzene Mahallesi, 113/28 Sokak,
No:8, Daire:4
35040 Bornova/İzmir
Türkiye
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