Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

Kupnje u aplikaciji

O ovoj aplikaciji

Vježbe disanja koje vam pomažu u borbi protiv stresa i tjeskobe kroz vježbe disanja, poput disanja u kutiji, i popularni uzorak disanja 4-7-8 koji pomaže pri spavanju. Pomaže kod napada panike.

Dopustite da mjerač vremena i zvučni signali vode ritam vašeg daha dok udišete i izdišete, udišući budućnost i izdišući prošlost.

Pranayama ("prana" - životna snaga, "yama" - regulacija) je svjesna regulacija i svijest o dahu: životna sila koja energizira i opušta tijelo. Ne čudi da naš dah može utjecati na našu fiziologiju. Wim Hof, nizozemski ekstremni sportaš, poznat je po svojoj sposobnosti da izdrži niske temperature zahvaljujući svom dahu.

Čak i ako ne namjeravate postati ekstremni sportaš, možete uživati ​​u mnogim blagodatima rada na dah, poput jačanja imunološkog sustava (što se može potvrditi mjerenjem vaše varijabilnosti otkucaja srca, poznato kao HRV), poboljšavajući vašu sposobnost da se nosite sa stresom & anksioznost, držanje astme pod kontrolom itd. Zapravo ćete primijetiti trenutni osjećaj opuštenosti kroz kratku minutu daha.

Duboko disanje ne pomaže. Ono što pomaže je ritam. Uđite u ritam dok duboko dišete.

ZNAČAJKE APLIKACIJE

- 4 zadana programa: disanje kutijom, disanje trokuta, opuštajuće disanje i ujjayi pranayama
- Prilagodite vlastiti uzorak/tehniku ​​disanja (za napredne korisnike)
- Odaberite glazbu u pozadini (dodajte ambijent svojoj meditaciji)
- Znakovi vibracija (tako da možete breethe sa zatvorenim očima)
- Birajte između muških i ženskih audio znakova
- Do 3 dnevna podsjetnika (možda ste zauzeti)
- Dobra statistika
- Postavite mjesečne ciljeve
- Prikupljajte značke dok dišete
- Izvezite podatke kao CSV

Ova aplikacija dobro funkcionira s Breetheom, Prana Breathom i Breathwrkom.

Što je novo

Improved user experience