PMA Stoic Method

PMA Science LLC

O ovoj aplikaciji

PMA Stoic Method je privatna, lokalna aplikacija za refleksiju izgrađena oko strukturiranog procesa u pet koraka:

VIDJETI → ODVOJITI → ISPITATI → PREOBLIKUJ → ODABERI

Metoda vam pomaže da usporite, razlikujete što se dogodilo od značenja koje ste mu dali, ispitate misao koja se krije iza osjećaja, razmotrite drugu pravednu interpretaciju i namjerno odaberete svoju sljedeću akciju.

LOOKGLASS (OGLEDALO)

Koristite proces Lookglass u pet koraka sa stvarnim situacijama iz svakodnevnog života.

VIDJETI
Opišite što se dogodilo što jasnije možete.

ODVOJITI
Razvrstajte vlastite izjave na činjenice ili interpretacije. Cilj je primijetiti gdje završava promatranje, a počinje interpretacija.

ISPITATI
Identificirajte što osjećate, koliko je to snažno i misao ili unutarnji razgovor koji se krije ispod toga.

PREOBLIKUJ
Pitajte se što bi još razumno moglo biti istinito bez ignoriranja činjenica. Ovo nije prisilno pozitivno razmišljanje. To je još jedno pravedno čitanje iste situacije.

ODABERITE
Odlučite što je vaše za nositi, što nije vaše za nositi i koju namjernu akciju želite sljedeće poduzeti.

JASAN POGLED

Spojite pet koraka u jednu sažetu refleksiju prije nego što odlučite hoćete li je spremiti ili podijeliti.

DNEVNA PERSPEKTIVA

Započnite dan sa stoičkom perspektivom, pitanjem za ispitivanje i praktičnom PMA akcijom za svakodnevni život.

DNEVNIK

Spremite samo refleksije koje odaberete. Pretražite ih, ponovno ih posjetite, označite kao favorite, izvezite ih ili izbrišite kad god želite.

UZORCI

Primijetite ponavljajuće misli i osjećaje u svojim spremljenim refleksijama. Uzorci se prikazuju kao zapažanja, a ne kao dijagnoze.

PRIVATNO PO DIZAJNU

• Nije potreban račun
• Nema pretplata
• Nema oglasa
• Nema umjetne inteligencije u oblaku
• Nema praćenja ponašanja
• Osnovne značajke refleksije rade izvan mreže
• Spremljene refleksije ostaju na vašem uređaju osim ako ih ne odlučite izvesti ili podijeliti

PMA stoička metoda spaja stoičke principe, pozitivan mentalni stav (PMA) i refleksiju inspiriranu psihologijom u jednom strukturiranom procesu.

Ne govori vam što da mislite. Pruža vam metodu za ispitivanje načina na koji razmišljate.

Jasno vidite. Pažljivo odvojite. Iskreno ispitajte. Pravedno preoblikujte. Birajte namjerno.

Što je novo

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.