BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

O ovoj aplikaciji

BPD Tracker je vaš osobni pratitelj za upravljanje graničnim poremećajem osobnosti. Dizajnirana s empatijom, privatnošću i principima DBT-a (dijalektičko-bihevioralne terapije) temeljenim na dokazima, ova aplikacija vam pomaže da razumijete svoje emocionalne obrasce i izgradite trajne vještine suočavanja.

🧠 PRAĆENJE RASPOLOŽENJA
• Zabilježite svoje raspoloženje u sekundama pomoću našeg intuitivnog sustava s 5 razina
• Pratite intenzitet, okidače i aktivnosti
• Pregledajte tjedne trendove raspoloženja s prekrasnim grafikonima
• Uočite obrasce koji pomažu vama i vašem terapeutu da napredujete

⚡ BILJEŽENJE EPIZODA
• Pratite 9 vrsta epizoda specifičnih za granični poremećaj osobnosti: disocijacija, strah od napuštanja, poremećaj identiteta, impulzivnost, emocionalna nestabilnost, kronična praznina, intenzivan bijes, porivi za samoozljeđivanjem i paranoidne ideje
• Zabilježite intenzitet, trajanje, okidače i korištene strategije suočavanja
• Pratite jesu li epizode uspješno zbrinute
• Identificirajte svoje najčešće vrste epizoda

🧘 13 DBT VJEŠTINA
• Tolerancija na stres: SAVJET, STOP, Prednosti i nedostaci i više
• Svjesnost: Mudar um, Promatranje, Opis, Sudjelovanje
• Regulacija emocija: Provjerite činjenice, Suprotno djelovanje, ABC MOLIM
• Međuljudska učinkovitost: DRAGI ČOVJEČE, DAJ, BRZO
• Korak-po-korak upute za svaku vještinu
• Pratite koje vještine vježbate svakodnevno

📝 TERAPEUTSKI DNEVNIK
• Pišite slobodno u sigurnom, privatnom prostoru
• Dodajte oznake za organiziranje svojih unosa
• Obrađujte svoje misli između terapijskih sesija

📊 UVID I GRAFIKONI
• Tjedni grafikoni trendova raspoloženja
• Praćenje učestalosti epizoda
• Analiza distribucije raspoloženja
• Današnja nadzorna ploča sa snimkama

🔒 POTPUNA PRIVATNOST
• Svi podaci ostaju na VAŠEM uređaju — nikada ne prikupljamo niti dijelimo vaše podatke
• Nije potreban račun
• Nije potrebna internetska veza
• Nema oglasa, nema praćenja, nema rudarenja podataka

🌍 DOSTUPNO NA 10 JEZIKA
• Engleski, japanski (日本語), španjolski (Español), francuski (Français), njemački (Deutsch), korejski (한국어), portugalski brazilski (Português), indonezijski (Bahasa), vijetnamski (Tiếng Việt), turski (Türkçe)

🎯 PERSONALIZIRANI ONBOARDING
• Recite nam svoje ciljeve i izazove
• Dobijte preporuku za personalizirani komplet alata
• Započnite s prvom provjerom raspoloženja tijekom postavljanja

⚠️ VAŽNO ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI
Ova aplikacija NIJE zamjena za profesionalni tretman mentalnog zdravlja. Osmišljena je kao nadopuna terapiji, a ne kao njezina zamjena. Ako ste u krizi, obratite se:
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (nazovite ili pošaljite poruku na 988)
• Crisis SMS Line (pošaljite poruku HOME na 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)

Aplikacija za praćenje graničnog poremećaja osobnosti stvorena je s ljubavlju prema zajednici graničnog poremećaja osobnosti. Vaše emocije su vrijedne. Vaše putovanje je važno.

Što je novo

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device