Stretches for Flexibility

Fitric

Sadrži oglaseKupnje u aplikaciji

O ovoj aplikaciji

Ublažite ukočene bokove i uske tetive tetive ovim vježbama fleksibilnosti koje je lako savladati. Nije fleksibilan? Slijedite ovu 30-dnevnu rutinu istezanja osmišljenu kako bi povećala fleksibilnost na siguran način. Izvrsno za početnike ili one kojima je potrebno veliko istezanje. Puno je brže razviti i poboljšati fleksibilnost nego kardiovaskularni sustav ili snaga, a nova rutina puno brže utječe.

Istezanje možda nije najuzbudljiviji dio vježbanja, ali rad s fleksibilnošću jednako je važan za dobro zaokruženu fitnes rutinu kao i rad snage i kardio. Uključivanje nekih vježbi istezanja u svoj raspored vježbanja pomoći će vam da poboljšate fleksibilnost, smanjite nepropusnost i na kraju učinite svoje treninge učinkovitijim i sigurnijim.

Splitski izazov u trajanju od 30 dana: naučite dijeljenje u mjesecu
Dijeljenje je super impresivno i dokaz je da ste zaista toliko fleksibilni, pa nije ni čudo da želite naučiti kako i to brzo. Istina je da svatko dolazi različitim tempom, ovisno o tome koliko je fleksibilan za početak, ali ako ste suočeni s izazovom podjele u 30 dana, mi smo potpuno tu za to.
Postizanje rascjepa znači da netko ima impresivnu fleksibilnost u bokovima, gluteusima i tetivama, a rad na dijeljenjima vrhunski je cilj fleksibilnosti za mnoge fanatike u fitnesu.

Fleksibilnost je jedan od najvažnijih čimbenika kondicije. Pa ipak, mnogi od nas isključuju vježbe elastičnosti sa svog treninga, odlučujući se umjesto toga za izgradnju mišića ili opcije za mršavljenje. Tijekom sljedećih mjesec dana posvetit ćemo se izazovu fleksibilnosti od 30 dana kako bismo poboljšali plastičnost mišića i opseg pokreta.

Iako vježbe fleksibilnosti možda ne zvuče tako uzbudljivo kao plan vježbanja u šest paketa, fleksibilnost je ključna za osjećaj pokretljivosti, okretnosti i snage u našem tijelu. Povećavanje vaše fleksibilnosti upravo je tu uz kardiovaskularno zdravlje i trening snage kada je u pitanju održavanje kondicije i zdravlja.