Monkeyless: Reduce Screen Time
Alkalmazáson belüli vásárlások
1 E+
letöltés
Korhatár nélküli
info
Az alkalmazásról
A Monkeyless egy tudatos képernyőidő-alkalmazás, amely segít véget vetni a telefonfüggőségnek azáltal, hogy meditál a zavaró alkalmazások megnyitása előtt.
Így működik:
Meditálj a feloldáshoz – a lágy alkalmazásblokkoló funkciónk tudatos pillanatot teremt, mielőtt a zavaró tényezők elkezdődnének. Vegyél egy rövid lélegzetet, mielőtt megnyitnál bizonyos alkalmazásokat. Nincs többé autopilóta a zavaró alkalmazásokra.
Napi vezetett meditációk – hozzáférhetsz vezetett meditációkhoz és mikrotudatossági gyakorlatokhoz, hogy naponta újraindítsd az elméd.
Váltsd a meglátásaidat cselekvéssé – kapj személyre szabott képernyőidő-elemzést, hogy feltárd a mintákat, a kiváltó okokat és a fejlődési területeket.
Alakíts ki jobb szokásokat – válassz a tudományosan alátámasztott szokástervek közül, amelyek segítenek a függőséget okozó telefonos viselkedés megszüntetésében és a tudatos szokások kialakításában.
Kövesd nyomon az átalakulást – egy világos, bátorító fejlődési rendszer motivál, miközben minden egyes koppintásba tudatosságot és szándékot építesz.
Csatlakozz több mint 10 000 felhasználóhoz, akik már felszabadították magukat.
Próbáld ki az összes funkciót ingyenesen a próbaidőszak alatt.
A próbaidőszak után a hozzáféréshez előfizetés szükséges.
Hisszük, hogy a tudatos eszközöknek elérhetőnek kell lenniük – ha a költség akadályt jelent, keress minket. Itt vagyunk, hogy segítsünk.
Az átlagember naponta több mint 6 órát tölt a telefonján. Mi a helyzet veled?
A kiváltó ok? Alacsony tudatosság.
Olyan könnyű megnyitni az Instagramot vagy a TikTokot, és órákkal később rájönni, hogy elvesztetted az időérzékedet. Órák teltek el.
Az elméd robotpilóta üzemmódban van. A kelet-ázsiai filozófia ezt "Majomelmeként" írja le - nyughatatlan és gondolkodás nélkül ugrál egyik dologról a másikra.
Mint minden függőségnél, a szokás elhagyása is olyan, mintha önmagaddal küzdenél felfelé. És az olyan szigorú intézkedések, mint az alkalmazások blokkolása vagy az időkorlátok beállítása hosszú távon soha nem működnek.
A Monkeyless gyökeresen más megközelítést alkalmaz. Miért?
1. A doomscrolling kiváltó oka a nyughatatlan "Majomelme", amelyet az olyan állandó zavaró tényezőkhöz való kondicionálás évek óta formál, mint a telefonod.
2. Az egyetlen megoldás abban rejlik, hogy ugyanezt az elmét tudatossággal lenyugtasd. Az alkalmazások egyszerű blokkolása vagy az időkorlátok beállítása, mint a legtöbb képernyőidő-alkalmazás esetében, nem oldja meg a probléma gyökerét.
3. Ápold a tudatosságot meditációval. Kombináld a pragmatizmust az optimizmussal. Nem kell szerzetesnek lenned ehhez – de mindig szívesen látunk, ha csatlakozol hozzánk.
Tudomány?
A tudomány által támogatott tudatosság segítségével könnyebbé tesszük ezeknek a szokásoknak a tartós leszokását. A meditáció bizonyítottan hatékonyan segít a függőséget okozó viselkedésformák lebontásában.
Például egy, a mindfulness-alapú visszaesésmegelőzésről (MBRP) szóló tanulmány megállapította, hogy a mindfulness-tréning a visszaesési arány csökkenésével járt együtt az egyének körében, és segíthet a stressz által kiváltott függőséget okozó viselkedés kezelésében. Az MBRP-vel és hasonló megközelítésekkel kapcsolatos egyéb kutatások a visszaesés, az érzelmi szorongás és az impulzusok csökkenését mutatták ki.
Az ősi bölcsesség több ezer évvel ezelőttről ma is nagyon időszerű. Változz Monkeyless-szel, szabadulj meg örökre a majomtudattól.
GYIK (Gyakran Ismételt Kérdések):
https://www.monkeyless.app/faq
Felhasználási feltételek:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Adatvédelmi irányelvek:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Külön köszönet illeti Culadasa The Mind Illuminated című könyvét. Az alkalmazásban található tanítások egy részét ez ihlette.
Így működik:
Meditálj a feloldáshoz – a lágy alkalmazásblokkoló funkciónk tudatos pillanatot teremt, mielőtt a zavaró tényezők elkezdődnének. Vegyél egy rövid lélegzetet, mielőtt megnyitnál bizonyos alkalmazásokat. Nincs többé autopilóta a zavaró alkalmazásokra.
Napi vezetett meditációk – hozzáférhetsz vezetett meditációkhoz és mikrotudatossági gyakorlatokhoz, hogy naponta újraindítsd az elméd.
Váltsd a meglátásaidat cselekvéssé – kapj személyre szabott képernyőidő-elemzést, hogy feltárd a mintákat, a kiváltó okokat és a fejlődési területeket.
Alakíts ki jobb szokásokat – válassz a tudományosan alátámasztott szokástervek közül, amelyek segítenek a függőséget okozó telefonos viselkedés megszüntetésében és a tudatos szokások kialakításában.
Kövesd nyomon az átalakulást – egy világos, bátorító fejlődési rendszer motivál, miközben minden egyes koppintásba tudatosságot és szándékot építesz.
Csatlakozz több mint 10 000 felhasználóhoz, akik már felszabadították magukat.
Próbáld ki az összes funkciót ingyenesen a próbaidőszak alatt.
A próbaidőszak után a hozzáféréshez előfizetés szükséges.
Hisszük, hogy a tudatos eszközöknek elérhetőnek kell lenniük – ha a költség akadályt jelent, keress minket. Itt vagyunk, hogy segítsünk.
Az átlagember naponta több mint 6 órát tölt a telefonján. Mi a helyzet veled?
A kiváltó ok? Alacsony tudatosság.
Olyan könnyű megnyitni az Instagramot vagy a TikTokot, és órákkal később rájönni, hogy elvesztetted az időérzékedet. Órák teltek el.
Az elméd robotpilóta üzemmódban van. A kelet-ázsiai filozófia ezt "Majomelmeként" írja le - nyughatatlan és gondolkodás nélkül ugrál egyik dologról a másikra.
Mint minden függőségnél, a szokás elhagyása is olyan, mintha önmagaddal küzdenél felfelé. És az olyan szigorú intézkedések, mint az alkalmazások blokkolása vagy az időkorlátok beállítása hosszú távon soha nem működnek.
A Monkeyless gyökeresen más megközelítést alkalmaz. Miért?
1. A doomscrolling kiváltó oka a nyughatatlan "Majomelme", amelyet az olyan állandó zavaró tényezőkhöz való kondicionálás évek óta formál, mint a telefonod.
2. Az egyetlen megoldás abban rejlik, hogy ugyanezt az elmét tudatossággal lenyugtasd. Az alkalmazások egyszerű blokkolása vagy az időkorlátok beállítása, mint a legtöbb képernyőidő-alkalmazás esetében, nem oldja meg a probléma gyökerét.
3. Ápold a tudatosságot meditációval. Kombináld a pragmatizmust az optimizmussal. Nem kell szerzetesnek lenned ehhez – de mindig szívesen látunk, ha csatlakozol hozzánk.
Tudomány?
A tudomány által támogatott tudatosság segítségével könnyebbé tesszük ezeknek a szokásoknak a tartós leszokását. A meditáció bizonyítottan hatékonyan segít a függőséget okozó viselkedésformák lebontásában.
Például egy, a mindfulness-alapú visszaesésmegelőzésről (MBRP) szóló tanulmány megállapította, hogy a mindfulness-tréning a visszaesési arány csökkenésével járt együtt az egyének körében, és segíthet a stressz által kiváltott függőséget okozó viselkedés kezelésében. Az MBRP-vel és hasonló megközelítésekkel kapcsolatos egyéb kutatások a visszaesés, az érzelmi szorongás és az impulzusok csökkenését mutatták ki.
Az ősi bölcsesség több ezer évvel ezelőttről ma is nagyon időszerű. Változz Monkeyless-szel, szabadulj meg örökre a majomtudattól.
GYIK (Gyakran Ismételt Kérdések):
https://www.monkeyless.app/faq
Felhasználási feltételek:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Adatvédelmi irányelvek:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Külön köszönet illeti Culadasa The Mind Illuminated című könyvét. Az alkalmazásban található tanítások egy részét ez ihlette.
Frissítve:
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
Ez az alkalmazás megoszthatja ezeket az adattípusokat harmadik felekkel
Személyes adatok, Alkalmazásadatok és -teljesítmény és Eszköz- vagy egyéb azonosítók
Ez az alkalmazás gyűjtheti ezeket az adattípusokat
Hely, Személyes adatok és további 2
Az adatok titkosítva vannak a továbbítás során
Az adatok nem törölhetők.
Újdonságok
Dear Monkeyless fans,
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
Alkalmazás támogatása
A fejlesztőről
Monkeyless
info@monkeyless.app
Voorstraat 40
2685 EN Poeldijk
Netherlands
+31 6 87591172
