Edzés közben soha ne kelljen hallanod.
A teniszben a „not up” (nem állsz fel) a lényeg, ha nem érsz el időben a labdához. A not up egy tenisznapló-alkalmazás, amely segít nyomon követni az edzéseidet, a játék azon részeire összpontosítani, amelyeket fejleszteni szeretnél, és nyilvántartást vezetni a felszerelésedről – így minden alkalommal élesebben teljesítesz.
NAPTÁR – ELSŐ NAPLÓZÁS
A naptár az alkalmazás otthona. Koppints bármelyik napra egy edzés hozzáadásához, és egy pillantással lásd, mely napokon játszottál. Háromféle edzést naplózhatsz:
- Mérkőzés – ellenfél, pontszám, eredmény, ütőfelület és időtartam
- Gyakorlás – ütőpartnerek, gyakorlatok és időtartam
- Lecke – edző, a lecke fókusza és időtartam
Minden edzés támogatja a szabad formátumú jegyzeteket és a gyors 1–5-ös értékelést az érzéseidről, így a történeted olyanná válik, amire tényleg vissza akarsz majd tekinteni.
KONCENTRÁLJ AZRA, AMIRE FEJLESZTŐDSZ
A tenisz jobb lesz, ha a gyakorlás tudatos. Vezess listát a fókuszterületekről – tenyeres, fonák, szerválás, volley, lábmunka, visszahordás, drop shot – és jelöld meg, min dolgozol most. Címkézd meg az edzéseket azokkal a fókuszterületekkel, amelyekre összpontosítottak, és idővel lásd, hogy a játékod egyes részei mennyi figyelmet kapnak valójában.
KÖVESD KÖVESSÜTŐIDET ÉS HÚROKAT
A felszerelésed, megfelelően megjegyezve. Vezess listát az ütőidről márkával, modellel, fejmérettel, súllyal és markolatmérettel. Ezután naplózd az egyes húrozási munkákat külön-külön – húrmárka és modell (beleértve a hibrid beállításokat is), a fő- és kereszthúrok feszessége, a behelyezés dátuma, valamint jegyzetek arról, hogyan játszottam és mikor tört el. Végül megválaszolhatod a fontos kérdéseket: milyen feszességű volt az ütőm, és mennyi ideig bírják általában a húrjaim?
JÁTÉKOSOKNAK KÉSZÜLT
Akár heti órákra jársz, akár végigdolgozod a meccseket, akár csak emlékezni szeretnél arra, hogy mi működött, a „feltöltés” rendszerezi a teniszéletedet anélkül, hogy akadályozna. Egy edzés hozzáadása másodpercek alatt megtörténik.
- Gyors, naptáralapú naplózás
- Mérkőzések, edzések és leckék
- Fókuszterületek és tudatos gyakorlás nyomon követése
- Ütő- és húrozáselőzmények
- Jegyzetek és értékelések minden edzésről
- Világos és sötét témák
- Az adataid az eszközödön tárolódnak
Edzés közben soha ne kelljen hallanod.
Vonatozzon, hogy soha ne kelljen hallania.