Avoid Distraction App to Focus
Կա գովազդ
10+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Վերադարձրեք ձեր ժամանակի և ուշադրության վերահսկումը հետաձգման շեղող հավելվածների միջոցով
Զգում եք, որ կպած եք ձեր հեռախոսին և վատնո՞ւմ եք թանկարժեք ժամանակը սոցիալական մեդիայի վրա շարժվելիս: Հետաձգելու ուշադրությունը շեղող հավելվածները կարող են օգնել ձեզ ազատվել և վերականգնել ձեր ուշադրությունը:
Նվազեցնել էկրանի ժամանակը և բարձրացնել արտադրողականությունը,
Արգելափակել ուշադրությունը շեղող հավելվածներն ու ծանուցումները լռելյայնորեն. Դադարեցրեք հեռախոսը ստուգելու մշտական ցանկությունը և մնալ գոտում:
Ընտրեք այն հավելվածները, որոնք ցանկանում եք արգելափակել - հարմարեցրեք փորձը ձեր կարիքներին:
Գիտակցված որոշումներ կայացնելը շեղող խոչընդոտով. Այս հավելվածը ստիպում է ձեզ զգույշ լինել նախքան անիմաստ ոլորման մեջ մտնելը: Ընտրեք ձեր նախընտրած արգելքի մեթոդը (օրինակ՝ մաթեմատիկական խնդիրներ կամ մեջբերում)՝ մարտահրավերի լրացուցիչ շերտ ավելացնելու համար:
Անհատականացրեք մուտքի մեթոդներն ու ժամանակացույցերը - Արգելափակեք տարբեր հավելվածներ տարբեր ժամանակներում կամ ընտրեք, թե ինչպես եք ցանկանում մուտք գործել դրանք (գաղտնաբառ, ժամանակի ուշացում և այլն):
Հետևեք ձեր առաջընթացին և ստացեք պատկերացումներ – Տեսեք, թե որքան եք խնայել էկրանի ժամանակ և հասկացեք ձեր սոցիալական մեդիայի օգտագործման օրինաչափությունները:
Ավելին, քան պարզապես կրճատված սոցիալական մեդիայի օգտագործումը,
Ուշադրությունը շեղող հավելվածների հետաձգումը դուրս է միայն սոցիալական մեդիայի սահմանափակումից: Այն նախագծված է ձեր թվային սովորություններում կայուն փոփոխություն ստեղծելու համար:
Առավելությունները, որոնք դուք կարող եք ակնկալել.
Սոցիալական մեդիայի հավասարակշռված օգտագործում. վերահսկեք ձեր սոցիալական մեդիայի օգտագործումը և զարգացրեք ավելի առողջ սովորություններ: (Հավելվածների միջին օգտագործումը նվազում է 57%-ով):
Բարձրացված արտադրողականություն. Պատկերացրեք, որ տարեկան երկու լրացուցիչ շաբաթ ունեք աշխատանքի և անձնական նախագծերի վրա կենտրոնանալու համար:
Բարելավված մտավոր բարեկեցություն. Նվազեցրեք սոցիալական ցանցերի օգտագործումը և նվազեցրեք անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշները:
ADHD-ի թեթևացում. Շատ օգտատերեր գտնում են, որ այս հավելվածը փոխում է ADHD ախտանիշները կառավարելու գործում:
Ֆիզիկական ակտիվության ավելացում. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս կապը սոցիալական մեդիայի նվազման և ակտիվության միջև:
Ավելի լավ քուն. Դադարեցրեք քնելուց առաջ և առավոտյան ոլորումը ավելի հանգիստ քնի համար:
Երկարաժամկետ վերափոխում,
Delay Ditracting Apps-ն աշխատում է՝ ընդհատելով հեռախոսի անգիտակից սովորությունները և ստիպելով ձեզ երկու անգամ մտածել՝ նախքան հավելված բացելը: Ժամանակի ընթացքում սոցիալական մեդիայի մշտական դոֆամինային օղակը թուլանում է՝ այս հավելվածները դարձնելով ավելի քիչ գրավիչ:
Զգում եք, որ կպած եք ձեր հեռախոսին և վատնո՞ւմ եք թանկարժեք ժամանակը սոցիալական մեդիայի վրա շարժվելիս: Հետաձգելու ուշադրությունը շեղող հավելվածները կարող են օգնել ձեզ ազատվել և վերականգնել ձեր ուշադրությունը:
Նվազեցնել էկրանի ժամանակը և բարձրացնել արտադրողականությունը,
Արգելափակել ուշադրությունը շեղող հավելվածներն ու ծանուցումները լռելյայնորեն. Դադարեցրեք հեռախոսը ստուգելու մշտական ցանկությունը և մնալ գոտում:
Ընտրեք այն հավելվածները, որոնք ցանկանում եք արգելափակել - հարմարեցրեք փորձը ձեր կարիքներին:
Գիտակցված որոշումներ կայացնելը շեղող խոչընդոտով. Այս հավելվածը ստիպում է ձեզ զգույշ լինել նախքան անիմաստ ոլորման մեջ մտնելը: Ընտրեք ձեր նախընտրած արգելքի մեթոդը (օրինակ՝ մաթեմատիկական խնդիրներ կամ մեջբերում)՝ մարտահրավերի լրացուցիչ շերտ ավելացնելու համար:
Անհատականացրեք մուտքի մեթոդներն ու ժամանակացույցերը - Արգելափակեք տարբեր հավելվածներ տարբեր ժամանակներում կամ ընտրեք, թե ինչպես եք ցանկանում մուտք գործել դրանք (գաղտնաբառ, ժամանակի ուշացում և այլն):
Հետևեք ձեր առաջընթացին և ստացեք պատկերացումներ – Տեսեք, թե որքան եք խնայել էկրանի ժամանակ և հասկացեք ձեր սոցիալական մեդիայի օգտագործման օրինաչափությունները:
Ավելին, քան պարզապես կրճատված սոցիալական մեդիայի օգտագործումը,
Ուշադրությունը շեղող հավելվածների հետաձգումը դուրս է միայն սոցիալական մեդիայի սահմանափակումից: Այն նախագծված է ձեր թվային սովորություններում կայուն փոփոխություն ստեղծելու համար:
Առավելությունները, որոնք դուք կարող եք ակնկալել.
Սոցիալական մեդիայի հավասարակշռված օգտագործում. վերահսկեք ձեր սոցիալական մեդիայի օգտագործումը և զարգացրեք ավելի առողջ սովորություններ: (Հավելվածների միջին օգտագործումը նվազում է 57%-ով):
Բարձրացված արտադրողականություն. Պատկերացրեք, որ տարեկան երկու լրացուցիչ շաբաթ ունեք աշխատանքի և անձնական նախագծերի վրա կենտրոնանալու համար:
Բարելավված մտավոր բարեկեցություն. Նվազեցրեք սոցիալական ցանցերի օգտագործումը և նվազեցրեք անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշները:
ADHD-ի թեթևացում. Շատ օգտատերեր գտնում են, որ այս հավելվածը փոխում է ADHD ախտանիշները կառավարելու գործում:
Ֆիզիկական ակտիվության ավելացում. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս կապը սոցիալական մեդիայի նվազման և ակտիվության միջև:
Ավելի լավ քուն. Դադարեցրեք քնելուց առաջ և առավոտյան ոլորումը ավելի հանգիստ քնի համար:
Երկարաժամկետ վերափոխում,
Delay Ditracting Apps-ն աշխատում է՝ ընդհատելով հեռախոսի անգիտակից սովորությունները և ստիպելով ձեզ երկու անգամ մտածել՝ նախքան հավելված բացելը: Ժամանակի ընթացքում սոցիալական մեդիայի մշտական դոֆամինային օղակը թուլանում է՝ այս հավելվածները դարձնելով ավելի քիչ գրավիչ:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Հավելվածը տվյալներ չի հավաքում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների հավաքման մասին
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
