FC Cibles calculator

Baskets et Tablette

Հավելվածի մասին

Հաշվեք ձեր սրտի առավելագույն արագությունը.
HR Max- ը գնահատելու համար կան մի քանի բանաձևեր, որոնք տալիս են մի փոքր տարբեր արդյունքներ: Մեծահասակների մոտ HR Max- ը մեկ տասնամյակում նվազում է մոտ 6 bpm- ով: Առավել հայտնի բանաձևը 220 տարեկան է:
Ավելի ճշգրիտ գնահատման համար բանաձև է `220 - (0.7 x տարի): Այս բանաձևը կիրառվում է հայտում:
Որոշեք ձեր հանգստացող սրտի տոկոսադրույքը.
Ձեր հանգստացող սրտի տոկոսադրույքը հաշվարկելու մի պարզ մեթոդ ՝ ձեր զարկերակը առնելը 1 րոպե առաջ առավոտյան առնել: 30 վայրկյանում հաշվեք սրտի բաբախյունների քանակը ՝ սկսած «զրոյից» առաջին սրտի բաբախումի ժամանակ: Բազմացրեք հաշիվը 2-ով `ձեր րոպեում հանգստացող HR- ն ստանալու համար:
Ամրագրեք սրտի տոկոսադրույքը.
Հանգստի ժամանակ սա Մաքս Մաքս-ի և ՖԱ-ի միջև տարբերությունն է: Սա այն է, ինչ ունի սիրտը իր տրամադրության տակ ՝ քիչ թե շատ ինտենսիվ ջանքեր գործադրելու համար:

Ինչ նոր բան կա

Calcul des fréquences cardiaques cibles en STEP
Version 1.4.1 (octobre 2024),
Mise à jour pour Androïd 14 SDK 34