VO2Run – Entraînement VMA

CTDEV

Հավելվածի մասին

🏃‍♂️ VO2Run — Մարզման գործիք, որը նախատեսված է ակումբների և մարզիչների համար

VO2Run-ը վազքի հավելված է, որը նախատեսված է մարզիչների աշխատանքը պարզեցնելու և ակումբային մարզումները կառուցելու համար, միաժամանակ վազորդներին առաջարկելով հստակ, արդյունավետ մարզումներ, որոնք հարմարեցված են նրանց մակարդակին։

Անկախ նրանից, թե դուք մարզում եք խումբ, ակումբ, թե անհատ մարզիկներ, VO2Run-ը օգնում է ձեզ ստեղծել, կազմակերպել և կիսվել մարզումների ժամանակ՝ հիմնվելով VMA-ի (առավելագույն աերոբիկ արագություն) կամ RPE-ի (մեկ ծանրաբեռնվածության ռիսկ) վրա։

🏅 Ակումբի ռեժիմ
- Միացեք կամ ստեղծեք ձեր ակումբը VO2Run-ում
- Առաջարկեք կառուցվածքային մարզումներ ձեր մարզիկներին
- Կենտրոնացրեք խմբային մարզումները և տեղեկատվությունը
- Մոտիվացրեք ձեր անդամներին սրամիտ մեջբերումներով և ամենօրյա մարզումներով
- Կազմակերպեք առաջիկա մրցումները

👥 Անդամների կառավարում, որը նախատեսված է ակումբների համար
- Ստեղծեք անդամի ամբողջական պրոֆիլ
- Ավելացրեք լիցենզիայի համարը և մարզվող սպորտաձևը
- Հստակեցրեք մարզիկի կազմակերպումը
- Դասավորեք անդամներին ըստ նրանց խմբի կամ անհատական ​​ծրագրի
- Արագ մուտք դեպի օգտակար տեղեկատվություն մարզչի համար

🧠 Բոլոր պրոֆիլներին հարմարեցված մարզումներ
- Ստեղծեք մարզումներ՝ հիմնվելով VMA-ի (ինտենսիվության տոկոս, հեռավորություններ, տևողություններ, կրկնություններ) վրա
- Ստեղծեք մարզումներ՝ հիմնվելով RPE-ի (ընկալվող ջանքի) վրա, իդեալական է արահետային վազքի, ճանապարհային վազքի կամ տարասեռ խմբերի համար
- Ջանքի գոտիների հստակ նշում (հեշտ, տեմպ, ինտենսիվ, սպրինտ)
- Մարզումների դժվարության ավտոմատ գնահատում
- Ընթեռնելի և հեշտ հետևելի մարզումներ մարզիկների համար

📆 Ակումբի մրցումների օրացույցը՝ անմիջապես հավելվածում
- Հեշտությամբ ավելացրեք ակումբային մրցումներ և նշեք դրանց ձևաչափը
- Յուրաքանչյուր անդամ հասանելիություն ունի մրցավազքի հետ կապված բոլոր կարևորագույն տեղեկատվություն
- Նշեք ձեր մասնակցությունը կամ պարզապես ձեր հետաքրքրությունը մրցույթի նկատմամբ
- Մի հայացքով տեսեք գրանցված մասնակիցների և հետաքրքրված անդամների թիվը՝ ճանապարհորդություն կազմակերպելու համար
- Ավելացրեք միջոցառումը և դրա գրանցումը ձեր անձնական օրացույցին՝ համոզվելու համար, որ ոչինչ բաց չեք թողնի

🛠️ Հզոր գործիքներ մարզիչների համար
- Ստեղծեք ամբողջական մարզումներ (տաքացում, հիմնական մարզում, հանգստացում)
- Կիսվեք մարզումներով ակումբի անդամների հետ
- Խմբային կամ անհատական ​​ծրագրեր
- Կազմակերպեք ամենօրյա մարզումներ ամբողջ խմբի համար
- Խնայեք ժամանակ նախապատրաստման և հաղորդակցության վրա

⚙️ Ինչու՞ ընտրել VO2Run-ը ձեր ակումբի համար։

- Ստեղծված է մարզումների կողմից և մարզումների համար
- Իդեալական է բազմազան խմբերի կառավարման համար
- Մարզումներ՝ հիմնված օբյեկտիվ տվյալների (VMA) կամ ընկալվող ծանրաբեռնվածության (RPE) վրա
- Անվճար, առանց ներխուժող գովազդի
- Առանց բարդ կարգավորումների

📈 Կառուցեք ձեր մարզումները, օգնեք ձեր մարզիկներին առաջընթաց ապրել և պարզեցրեք ձեր դերը որպես մարզիչ։

➡️ Ներբեռնեք VO2Run-ը հիմա և ձեր ակումբին տվեք ժամանակակից և արդյունավետ մարզման գործիք։

🏃‍♀️ Վազորդների համար, ովքեր չունեն ակումբ (կամ մարզվում են ինքնուրույն)

Չունե՞ք ակումբ կամ նվիրված մարզիչ: VO2Run-ը դեռևս թույլ է տալիս ձեզ արդյունավետ և խելացի մարզվել, լիովին անկախ: - Մուտք գործեք ձեր մակարդակին և նպատակներին համապատասխանող պատրաստի մարզումների պլանների:
- Բարելավեք ձեր VO2 max-ը կառուցվածքային և առաջադեմ մարզումների միջոցով:
- Հեշտությամբ ստեղծեք ձեր սեփական մարզումները՝ հիմնվելով VO2 max-ի կամ RPE-ի (կատարողականի արագություն) վրա:
- Հստակ պատկերացրեք ձեր նպատակային տեմպերը, բաժանված ժամանակները և ջանքերի գոտիները:
- Ստացեք ամենօրյա մոտիվացնող հաստատում (խոսքի տող):
- Մարզվեք ձեր սեփական տեմպով՝ հեշտ հասկանալի և մոտիվացնող մարզումների միջոցով:
- VO2Run-ը ձեզ տալիս է մարզչի գործիքներ, նույնիսկ երբ դուք մարզվում եք մենակ:

➡️ Ներբեռնեք VO2Run-ը հիմա և փոխակերպեք ձեր վազքի մարզումը: