اكلات صحيه للرجيم

muslim reflections

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Դիմումը պարունակում է սննդային դիետաների մի շարք առողջ եւ առողջ դիետայի միջոցով քաշի կորստի եւ նվազեցման եւ վերին եւ կաղամբի հեռացման համար
Քանի անգամ եք փնտրում դիետիկ սննդամթերքներ, որոնք կօգնեն ձեզ կորցնել ավելցուկային քաշը: Գուցե դուք սպասում եք ձեր որոնմանը `արտադրելու թանկարժեք եւ հազվագյուտ բաղադրամասեր պարունակող էկզոտիկ դիետաների անուններ: Բայց դուք պետք է մոռանանք այս ամենը: Դա շատ ավելի հեշտ է: Սա ամենախոշոր սննդամթերքի 17 ցանկն է, որը կարող է օգնել ձեզ այրել ճարպը: Բայց, այնուամենայնիվ, խոհանոցը Դիետան է առարկայի նշվել է հուսալի գիտական ​​հիմունքներով, եւ դուք պետք է գտնել բոլոր արտադրանքը կարող է մտել մի ցանկ, թե ինչ սպառում կամ անհատ է օգնել այն բավարարելու ինքներդ ձեզ, եւ ավելի շատ կալորիա այրել, միեւնույն ժամանակ, առաջատար որպեսզի վերջիններս այրել անցանկալի ճարպ: Ինչպես նաեւ այդ բոլոր ապրանքները օգտակար են մարմնի եւ տոքսինների որսի համար: Մաղթում եմ ձեզ արագ բուրգեր, ավելի լավ մարմին եւ երջանիկ ոգի: Հետեւյալ ցանկն է.

1) սխտոր.

Սխտորը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար հանածոներ, ֆերմենտներ եւ ամինաթթուներ: Սակայն պարունակում են այս բոլոր վիտամինները `A, B1, B2, B6, B12, C, D. Բացի այդ, յուրաքանչյուր 100 գրամ սխտոր պարունակում է ընդամենը 41 կալորիա: Սխտորը նույնպես օգնում է խթանել ձեր մարմնի նյութափոխանակությունը, մինչդեռ արյան մեջ խոլեստերինի կայունության պահպանումը ցածր մակարդակներով եւ օգտակար է ճարպը այրելու համար:

2) բանան:

Բանանները պարունակում են շաքար `ցածր յուղայնությամբ: Այն նաեւ պարունակում է կալցիում, երկաթ, մագնեզիում, կալիում, ինչպես նաեւ վիտամին A, վիտամին C, տենիններ եւ serotonin: Յուրաքանչյուր 100 գրամ բանան պարունակում է 66 կալորիա: Դա կարող է լինել խորտիկ:

3) սոխ.

Սոխը հարուստ է A, C, E վիտամիններով եւ B վիտամինների խմբի մեջ: Նա նաեւ հարուստ է կալիումի, կալցիումի եւ նատրիումի, ինչպես նաեւ դիաբետիկ: Սոխը նույնպես օգնում է արյան մեջ շաքարեր պահել չափավոր մակարդակով:

4) Ելակի:

Ելակի հայտնի է իր ցածր շաքարավազի համար, սակայն հարուստ է հանքանյութերով եւ վիտամին C- ով: Կարեւորն այն է, որ յուրաքանչյուր 100 գրամ ելակի պարունակում է ընդամենը 27 կալորիա:

5) Եգիպտացորենի փաթիլներ (եգիպտացորենի փետուրներ)

Ապրանքն է հացահատիկի եւ խառը զմուզիների համադրություն: Այս ապրանքը օգնում է նյութափոխանակությանը: Մետաբոլիզմը պարզապես մարմնի այրվող էներգիայի գործընթացն է `հիմնական կյանքի գործառույթները իրականացնելու համար: Այս 100 գրամը պարունակում է ընդամենը 14 կալորիա:

6) Կիվի:

Կիվիը հարուստ է կալցիումի, երկաթի, կալիումի եւ ցինկի պարունակությամբ: Պարունակում է բազմաթիվ մանրաթելեր, քանի որ դա վիտամին C- ի մեծ աղբյուրն է եւ դիաբետիկ:

7) իշխանություն:

Յուրաքանչյուր 100 գրամ հզորություն պարունակում է ընդամենը 14 կալորիա, ինչը շատ կալորիաներով աղքատ աղբյուր է: Մյուս կողմից, իշխանությունը հարուստ է մանրաթելային եւ հանքային նյութերով, դիաբետիկ: Նրանք նաեւ հագեցված են մեծ չափի եւ ցածր գներով, ուստի այն կարելի է համարել խորտիկ:

8) Լիմոն:

Լիմոնը պարունակում է շաքարների ամենացածր տոկոսը նույն ընտանիքում, քանի որ այն չի գերազանցում 3,2% -ը: Կիտրոնը նաեւ պարունակում է 11 կալորիա 100 գրամի դիմաց: Մյուս կողմից, կիտրոնը հարուստ է վիտամիններով: Լիմոնը նույնպես օգնում է արյան շրջանառությանը եւ պայքարում է ցելյուլիտի դեմ:

9) խնձոր:

Դիետաները խնձոր են ճանաչում որպես խոլեստերինի կործանիչ: Այն նաեւ պարունակում է մեծ քանակությամբ մագնեզիում, կալիում, տենին, վիտամին E եւ C:

10) ընկուզեղեն:

Չնայած ընկույզը պարունակում է մեծ քանակությամբ յուղ եւ շաքար, այն դիետայի ամենակարեւոր կերակուրներից մեկն է: Շնորհիվ բարձր կալցիումի եւ մագնեզիումի հարաբերակցության: Ընկույզը պարունակում է սպիտակուցներ եւ վիտամիններ:

11) ցորեն:

Յուրաքանչյուր 100 գրամ ցորեն պարունակում է 319 կալորիա: Այն նաեւ շատ հարուստ է սպիտակուցներով, կալցիումով, մագնեզիումից, երկաթի եւ կալիումից: Այն նաեւ պարունակում է վիտամինների բովանդակությունը: Բնականաբար, ցորենը սովի մարտիկն է եւ հերոսը, որը կոչվում է հուզական ուտելիք, եւ դա դիաբետիկ է:

12) Հավի:

Սպիտակ միսը հայտնի է ցածր յուղայնությամբ բովանդակությամբ:

13) ջրազրկված աղցան:

Watercress- ը հզոր նյութափոխանակության հզոր նյութ է եւ պարունակում է A եւ C վիտամինների բարձր մակարդակ: Յուրաքանչյուր 100 գրամ ջրահեռացման բույս ​​ունի միայն 16 գին:

14) Սոյայի տերեւներ:

Շատ մարդիկ, ովքեր ցանկանում են այրել այրվածքները եւ նույնիսկ դիետաները, անտեսում են սոյայի կարեւորությունը քաշի ձեռքբերման եւ պայքարելու նյութափոխանակության վերականգնման համար: Բացի այդ, այն հարուստ է ֆոլաթթուով եւ սպիտակուցներով:

15) ձու:

Ձու պարունակում են բազմաթիվ օգտակար հանածոներ եւ ֆերմենտներ: Այն նաեւ օգնում է ոչ ճարպային զանգվածի աճին, ինչը օգնում է բարձրացնել մարմնի ճարպը:


http://afrogfx.com/Appspoilcy/com.MuslimRefiction.Healthy.Food-privacy_policy.html

Ինչ նոր բան կա

تحديث نظام الاعلانات وزياده سرعه البرنامج