Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Ստեղծվել է Լիխ. Javier Fadón- ի կողմից H.I.T- ի բնութագրերի դասընթացները քանակականացնելու համար

Ի տարբերություն այլ ծրագրերի, այս TIMER- ը կարող է օգտագործվել բջջային հեռախոսի հետ այլ առաջադրանքներ իրականացնելիս, ինչպիսիք են ՝ տեսազանգեր, երաժշտություն նվագարկումը, տեսանյութերի նվագարկումը, ի թիվս այլոց:

Այլ առանձնահատկություններ `« իրական ժամանակի և ջանքերի խտության »հայեցակարգի գրանցում

Այս ժամանակաչափը օգտակար է հետևյալ ձևաչափերի համար ՝ համաձայն Buchheit M, Lauressen P, 2013 դասակարգման:

Երկար ընդմիջում (ընդմիջման մեթոդ)
Կարճ ընդմիջում կամ H.I.I.E (ընդհատվող անցումներ)
S.I.T (ինտերվալային սպրինտ մարզում)
R.S.A.T (Սպրինտի դիմադրության կուտակված դասընթաց)

Հատկապես ընդհատվող անցումների և e R.S.A.T- ի ձևաչափերում այն ​​կարող է դեղաչափվել և գրանցվել COD- ի առկայության դեպքում կամ առանց դրա (ուղղության փոփոխություն):

Չնայած այն կարող է հարմարվել նաև չափավոր ինտենսիվության աշխատանքներին ՝ օգտագործելով «փոփոխական շարունակական և դրա տարբերակները» մեթոդը ՝ այդ հնարավորությունը թողնելով օգտագործողի ստեղծարարությանը:

Օգտակար է նաև դասընթացները չափել նեյրոմկանային շրջանաձև ձևաչափով և / կամ նաև R.H.I.E (կրկնակի բարձր ինտենսիվության վարժություն)

«Նախասիրությունների» մեջ դուք կարող եք դոզան ձեր մարզումը:

Բացի դրանից, առաջարկությունն է վավերացված ընդհատվող թեստ օգտագործել `ընդհատվող ձևաչափեր նշանակելու համար, ինչպիսիք են 30.15IFT (Buchheit M) կամ TIVEDEC (Ferrer G, Արգենտինա), կարող եք օգտագործել մի քանի թեստ, որը թույլ է տալիս ձեռք բերել VAM (աերոբիկական արագություն առավելագույն) և սահմանել դրա հիման վրա:

Պարզապես այդ նպատակով վավեր թեստում ձեռք բերված VAM կամ VMI մ / վ-ով (առավելագույն ընդհատվող արագություն) ավելացնելով, այնուհետև տեղադրելով այն ինտենսիվության%, որի վրա ցանկանում եք աշխատել, փորձի ժամանակի հետ միասին, այս հավելվածը ինքնաբերաբար հաշվարկում է հեռավորությունը յուրաքանչյուր անցուղի, ուղղության փոփոխության կամ առանց դրա և մետրերի ընդհանուր ծավալի մասում, որոնք պետք է իրականացվեն ըստ մնացած բեռնված փոփոխականների:

Ինտենսիվությունը կարող է արտահայտվել անցումների աշխատանքների համար օգտագործված հղման առավելագույն արագության% -ի դեպքում կամ ըստ սխեմաների համար ջանքերի / ջանքերի սուբյեկտիվ ընկալման մասշտաբի, ինչպիսին է Բորգի սանդղակը:

Այս պահին մարզման գրանցման համար խորհուրդ ենք տալիս լուսանկարներ վերցնել և դրանք պահել ձեր ամպի մեջ: