10 minute meditation For Relax

M. shaker

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

10-րոպեանոց մեդիտացիան առաջատար ծրագիր է մեդիտացիայի և քնի համար: Միացեք միլիոնավոր մարդկանց, ովքեր ավելի ցածր սթրես են ապրում, ավելի քիչ են անհանգստանում և ավելի հանգիստ քնում են մեր ղեկավարած մեդիտացիաների, քնի պատմությունների, շնչառական ծրագրերի, վարպետության դասերի և հանգստացնող երաժշտության միջոցով: Առաջարկվում են լավագույն հոգեբանների, թերապևտների և հոգեկան առողջության մասնագետների կողմից:

10-րոպեանոց մեդիտացիան սկսնակների համար կատարյալ գիտակցման ծրագիր է, բայց ներառում է նաև միջին և առաջադեմ օգտվողների հարյուրավոր ծրագրեր:

Առաջնորդվող մեդիտացիայի դասընթացները հասանելի են 3, 5, 10, 15, 20 կամ 25 րոպե տևողությամբ, այնպես որ կարող եք ընտրել կատարյալ երկարությունը ՝ ձեր ժամանակացույցին համապատասխանելու համար: Թեմաները ներառում են.

* Հանգստացնող անհանգստություն
* Սթրեսի կառավարում
* Խոր քուն
* Հարաբերություններ
* Կոտրելու սովորություններ
* Երջանկություն
* Երախտագիտություն
* Ինքնագնահատական
* Մարմնի սկանավորում
* Սիրառատ բարություն
* Ներողամտություն
* Ոչ դատողություն
* Աշխատանքային կամ դպրոցական ճանապարհորդություն
* Գիտակցություն քոլեջում
* Մտածողությունը աշխատանքի վրա
* Քայլող մեդիտացիա
* 10-րոպեանոց մեդիտացիա Երեխաներ