PMA Stoic Method

PMA Science LLC

Հավելվածի մասին

PMA ստոիկ մեթոդը մասնավոր, տեղական նախևառաջ արտացոլման հավելված է, որը կառուցված է կառուցվածքային հինգ քայլից բաղկացած գործընթացի շուրջ.

ՏԵՍՆԵԼ → ԱՌԱՆՁՆԱՑՆԵԼ → ՔՆՆԵԼ → ՎԵՐԱՇՐՋԱՆԱԿԵԼ → ԸՆՏՐԵԼ

Մեթոդը օգնում է ձեզ դանդաղեցնել, տարբերակել տեղի ունեցածը ձեր տված իմաստից, ուսումնասիրել զգացողության տակ գտնվող միտքը, դիտարկել մեկ այլ արդարացի մեկնաբանություն և գիտակցաբար ընտրել ձեր հաջորդ գործողությունը։

ՀԱՅԱՑՔ

Օգտագործեք հինգ քայլից բաղկացած հայելու գործընթացը՝ օգտագործելով առօրյա կյանքի իրական իրավիճակներ։

ՏԵՍՆԵԼ
Նկարագրեք տեղի ունեցածը որքան հնարավոր է հստակ։

ԱՌԱՆՁՆԱՑՆԵԼ
Դասավորեք ձեր սեփական պնդումները՝ ըստ փաստի կամ մեկնաբանության։ Նպատակն է նկատել, թե որտեղ է ավարտվում դիտարկումը և սկսվում մեկնաբանությունը։

ՔՆՆԵԼ
Բացահայտեք, թե ինչ եք զգում, որքան ուժեղ է այն զգացվում, և դրա տակ գտնվող միտքը կամ ինքնախոսությունը։

ՎԵՐԱՇՐՋԱՆԱԿԵԼ
Հարցրեք, թե ինչ կարող է ողջամտորեն ճշմարիտ լինել՝ առանց անտեսելու փաստերը։ Սա պարտադրված դրական մտածողություն չէ։ Սա նույն իրավիճակի մեկ այլ արդարացի մեկնաբանություն է։

ԸՆՏՐԵՔ
Որոշեք, թե ինչն է ձերը կրելու, ինչը՝ ոչ, և ինչ միտումնավոր գործողություն եք ուզում ձեռնարկել հաջորդը։

ՊԱՐԶ ՏԵՍՔ

Հինգ քայլերը միասին վերցրեք մեկ համառոտ մտորման մեջ, նախքան որոշելը՝ պահպանել, թե կիսվել։

ՕՐՎԱ ՀԵՌԱՆԿԱՐ

Սկսեք օրը ստոիկական տեսանկյունից, քննության ենթակա հարցով և առօրյա կյանքի համար գործնական PMA գործողությամբ։

ՕՐԱԳԻՐ

Պահպանեք միայն ձեր ընտրած մտորումները։ Որոնեք դրանք, վերանայեք դրանք, նշեք դրանք որպես նախընտրելի, արտահանեք դրանք կամ ջնջեք, երբ ցանկանաք։

ՆԱԽԱԴՐԻՉՆԵՐ

Նկատեք կրկնվող մտքերն ու զգացմունքները ձեր սեփական պահպանված մտորումների մեջ։ Նմուշները ներկայացված են որպես դիտարկումներ, այլ ոչ թե ախտորոշումներ։

ՄԱՍՆԱՎՈՐ՝ ԴԻԶԱՅՆՈՎ

• Հաշիվ չի պահանջվում
• Բաժանորդագրություններ չկան
• Գովազդներ չկան
• Ամպային արհեստական ​​բանականություն չկա
• Վարքային հետևում չկա
• Հիմնական արտացոլման գործառույթները աշխատում են անցանց ռեժիմով
• Պահպանված արտացոլումները մնում են ձեր սարքում, եթե դուք չընտրեք դրանք արտահանել կամ կիսվել

PMA ստոիկ մեթոդը մեկ կառուցվածքային գործընթացում միավորում է ստոիկ սկզբունքները, դրական մտավոր վերաբերմունքը (PMA) և հոգեբանությունից ոգեշնչված արտացոլումը։

Այն ձեզ չի ասում, թե ինչ մտածել։ Այն ձեզ մեթոդ է տալիս՝ ուսումնասիրելու, թե ինչպես եք մտածում։

Տեսեք հստակ։ Ուշադիր բաժանեք։ Անկեղծորեն ուսումնասիրեք։ Վերաձևակերպեք արդարացիորեն։ Ընտրեք գիտակցաբար։

Ինչ նոր բան կա

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.