BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

Հավելվածի մասին

BPD Tracker-ը ձեր անձնական ուղեկիցն է սահմանային անհատականության խանգարման կառավարման համար: Մշակված է կարեկցանքի, գաղտնիության և ապացույցների վրա հիմնված DBT (դիալեկտիկ վարքային թերապիա) սկզբունքներով, այս հավելվածը օգնում է ձեզ հասկանալ ձեր հուզական օրինաչափությունները և զարգացնել կայուն հաղթահարման հմտություններ:

🧠 ՏՐԱՄԱԴՐՈՒԹՅԱՆ ՀԵՏԵՎՈՒՄ
• Գրանցեք ձեր տրամադրությունը վայրկյանների ընթացքում մեր ինտուիտիվ 5-մակարդակային համակարգի միջոցով
• Հետևեք ինտենսիվությանը, խթանիչներին և գործունեությանը
• Դիտեք ձեր շաբաթական տրամադրության միտումները գեղեցիկ գրաֆիկներով
• Նշեք օրինաչափություններ, որոնք կօգնեն ձեզ և ձեր թերապևտին առաջընթաց գրանցել

⚡ ԴՐՎԱԳՆԵՐԻ ԳՐԱՆՑՈՒՄ
• Հետևեք BPD-ին հատուկ 9 դրվագների տեսակներին՝ դիսոցիացիա, լքման վախ, ինքնության խանգարում, իմպուլսիվություն, հուզական անկայունություն, քրոնիկ դատարկություն, ուժեղ զայրույթ, ինքնավնասման ցանկություններ և պարանոիդ գաղափարներ
• Գրանցեք ինտենսիվությունը, տևողությունը, խթանիչները և օգտագործված հաղթահարման ռազմավարությունները
• Հետևեք, թե արդյոք դրվագները հաջողությամբ կառավարվել են
• Բացահայտեք ձեր ամենատարածված դրվագների տեսակները

🧘 13 DBT ՀՄՏՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
• Հուզմունքի հանդուրժողականություն. Հուշում, Կանգնեցրեք, Առավելություններ և թերություններ և այլն
• Ուշադրություն. Իմաստուն միտք, Դիտարկեք, Նկարագրեք, Մասնակցեք
• Զգացմունքների կարգավորում. Ստուգեք փաստերը, Հակառակ գործողությունը, ABC ԽՆԴՐՈՒՄ ԵՄ
• Միջանձնային արդյունավետություն. ՍԻՐԵԼԻ՛ ՄԱՐԴ, ՏՈՒ՛Ր, ՇՏԱՊԵ՛Ք
• Քայլ առ քայլ ուղեցույց յուրաքանչյուր հմտության համար
• Հետևեք, թե որ հմտություններն եք կիրառում ամեն օր

📝 ԹԵՐԱՊԵՎՏԻԿ ՕՐԱԳԻՐ
• Ազատորեն գրեք անվտանգ, անձնական տարածքում
• Ավելացրեք պիտակներ՝ ձեր գրառումները կազմակերպելու համար
• Մշակեք ձեր մտքերը թերապիայի սեանսների միջև

📊 ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ԵՎ ԳՐԱՖԻԿՆԵՐ
• Շաբաթական տրամադրության միտումների գրաֆիկներ
• Դրվագների հաճախականության հետևում
• Տրամադրության բաշխման վերլուծություն
• Այսօրվա լուսանկարների վահանակ

🔒 ԼՐԻՎ ԳԱՂՏՆԻՈՒԹՅՈՒՆ
• Բոլոր տվյալները մնում են ՁԵՐ սարքում. մենք երբեք չենք հավաքում կամ կիսվում ձեր տվյալներով
• Հաշիվ անհրաժեշտ չէ
• Ինտերնետ կապի կարիք չկա
• Գովազդ, հետևում, տվյալների արդյունահանում չկա

🌍 ՀԱՍԱՆԵԼԻ Է 10 ԼԵԶՎՈՎ
• Անգլերեն, ճապոներեն (日本語), իսպաներեն (Español), ֆրանսերեն (Français), գերմաներեն (Deutsch), կորեերեն (한국어), պորտուգալերեն (բրազիլական), ինդոնեզերեն (Bahasa), վիետնամերեն (Tiếng Việt), թուրքերեն (Türkçe)

🎯 ԱՆՀԱՏԱԿԱՆ ՕՆԲՈՐԴԻՆԳ
• Մեզ հետ կիսվեք ձեր նպատակներով և մարտահրավերներ
• Ստացեք անհատականացված գործիքակազմի առաջարկություն
• Սկսեք ձեր տրամադրության առաջին ստուգումից կարգավորման ընթացքում

⚠️ ԿԱՐԵՎՈՐ ՀՐԱԺԱՐՈՒՄ
Այս հավելվածը ՉԻ փոխարինում մասնագիտական ​​հոգեկան առողջության բուժմանը: Այն նախատեսված է թերապիան լրացնելու, այլ ոչ թե փոխարինելու համար: Եթե դուք ճգնաժամի մեջ եք, խնդրում ենք կապվել.
• 988 ինքնասպանության և ճգնաժամի օգնության գիծ (զանգահարեք կամ ուղարկեք հաղորդագրություն 988)
• ճգնաժամային հաղորդագրությունների գիծ (ուղարկեք HOME հաղորդագրություն 741741 համարին)
• SAMHSA օգնության գիծ (1-800-662-4357)

BPD Tracker-ը ստեղծվել է BPD համայնքի հանդեպ սիրով: Ձեր զգացմունքները ճշմարիտ են: Ձեր ճանապարհորդությունը կարևոր է:

Ինչ նոր բան կա

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device