CB: Improve Self-Esteem

Freeyourbase

Հավելվածի մասին

Freeyourbase-ը ներկայացնում է «Core-Booster: Self-Esteem» հավելվածը հոգեթերապիայով՝ ինքնագնահատականը բուժելու համար: Թվային թերապևտի հետ, որը ձեզ ուղղորդում է դրական ճանաչողական վարքագծային թերապիայի (CBT) միջոցով, մենք կհամատեղենք որոշակի համոզմունքներ/համոզմունքներ մեր և մեր արժեքի մասին հավատքի ուժի հետ (հայտնի է պլացեբո հետազոտությունից)՝ օպտիմալացնելու մեր ինքնագնահատականը:
Սեփական ճանաչողական կարողությունները կամ բնութագրերը փոխելու/բարելավելու համար հավատքի ուժն օգտագործելու այս պարզ սկզբունքն այժմ տպավորիչ կերպով ապացուցված է բազմաթիվ տարբեր հետազոտություններում (Dweck 2006):

Եվ ինչպե՞ս ենք մենք դա անում հավատքով:
Ոչ մի դատողություն ավելի կարևոր չէ, քան այն, ինչ մենք անում ենք մեր մասին: Կանտն արդեն ցույց է տվել, որ մենք կառուցում ենք մեր աշխարհը, և դա ապացուցվել է նաև բազմաթիվ տարբեր ուսումնասիրություններով, որոնք այժմ գոյություն ունեն կոնստրուկտիվիզմի թեմայով: Եվ մենք այժմ ունենք այս համոզմունքը գրեթե ամեն ինչի մասին՝ աշխարհի, ինքներս մեզ, մեր հատկանիշների և այլնի, ինչպես նաև մեր (ինքնա)արժեքի մասին: Եվ մեր ինքնարժեքի մասին այս համոզմունքը, հավատքի ուժի օգնությամբ, ուղղակիորեն ազդում է մեր ինքնագնահատականի վրա:

Այնուամենայնիվ, մենք սովորաբար տեղյակ չենք այս համոզմունքներից, ուստի չգիտենք, թե ինչ ենք մտածում մեր մասին կամ մեր արժեքի մասին մեր ունեցած համոզմունքների առումով: Կամ գիտե՞ք, թե ինչ համոզմունքներ ունեք ձեր և ձեր արժեքի մասին:
Դա այն է, ինչի համար է հավելվածը, և թերապիայի ընթացքում մենք կիմանանք/վերակտիվացնենք բազմաթիվ դրական հիմնական համոզմունքներ/հիմնական համոզմունքներ ինքնագնահատականի մասին, դրանք կկապենք բազմամոդալ և խորապես խարսխենք դրանք՝ բարելավելու մեր ուժն ու (ինքնա)արժեքը:
Հիմնական համոզմունքները հիմնականում անգիտակից, բայց հիմնարար համոզմունքներ են, որոնք մենք ունենք մեր և աշխարհի մասին, որոնք էականորեն ազդում են մեր մտքերի, գործողությունների և զգացմունքների վրա: Նրանք նման են ֆիլտրի, որով մենք տեսնում ենք աշխարհը և որի վրա մենք ապավինում ենք:

Մենք ավելի քան 12 տարի ուսումնասիրում ենք ճնշված հույզերի և ճանաչողությունների բուժումը: Հետևաբար, մենք գիտենք, թե որ հիմնական համոզմունքներն են իսկապես օգտագործվում հոգեկանի կողմից: Հավելվածում մենք նաև ավելացնում ենք հիմնական համոզմունքները ինքնագիտակցության և ինքնավստահության համար, քանի որ դրանք նաև օգտակար են ինքնագնահատականի համար և փոխկապակցված են:
Անհրաժեշտության դեպքում մենք նաև կվերաբերվենք մարմնի հիմնական համոզմունքներին, ինչը նշանակում է, որ այս թերապիան դուրս է գալիս վարքային թերապիայի սահմաններից:

Ներդրեք ձեր մեջ. ձեր ինքնագնահատականը ուշադրության է արժանի:

Հավելվածի լրացուցիչ առավելությունները.
✔ Ինքնարդյունավետության և ձեր ինքնագնահատականը պաշտպանելու (առաձգականության) վերաբերյալ հիմնական խորհուրդներ
✔ Հիմնական տեղեկություններ համոզմունքների/հիմնական համոզմունքների և հավատքի ուժի մասին
✔ Հարմարավետ աշխատանք ձայնային ելքով
✔ Առանց գովազդի

Նշումներ:
- Հավելվածը ներառում է դրական ճանաչողական վարքային թերապիա ինքնագնահատականի համար: Հետևաբար այն նախատեսված է այն մարդկանց համար, ովքեր չեն ցանկանում բուժել անհանգստությունը/վախը կամ բացասական ճանաչողությունները:
- Ինքնագնահատականը բարդ է և անհատական, ինչը նշանակում է, որ մենք չենք կարող խոստանալ, թե որքան արդյունավետ կլինի թերապիան ձեզ համար:
- Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են խորանալ, քանի որ ընթացքում հասկացել են, որ նման ներքին աշխատանքն իրականում այնքան էլ դժվար չէ և մեծ օգուտ է տալիս նրանց, մենք առաջարկում ենք նաև հակառակը՝ բացասական հիմնական համոզմունքները և նրանց մանրակրկիտ վերաբերվելու արտաքին տարբերակ:
Հավելվածի նախապատմության մասին լրացուցիչ մանրամասների համար խնդրում ենք կարդալ արտադրանքի էջը մեր կայքում:

Մենք ստեղծում ենք այն, ինչին հավատում ենք:

Ինչու՞ է կարևոր ամրապնդել ինքնագնահատականը:
Առողջ ինքնագնահատականը հոգեկան առողջության, կյանքից բավարարվածության և լիարժեք կյանքի հիմքն է՝ աշխատանքում, հարաբերություններում և առօրյա կյանքում: Այն ուղղակիորեն ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես եք դուք տեսնում ինքներդ ձեզ, զգում և հոգ եք տանում ձեր մասին և հնարավորություն է տալիս հասնել ձեր նպատակներին, հաղթահարել մարտահրավերները և ունենալ դրական փոխհարաբերություններ ուրիշների հետ:

Ներբեռնեք հավելվածը հիմա և սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը դեպի ավելի ուժեղ ձեզ: Դա կարող է լինել լավագույն որոշումը, որը կկայացնեք այս տարի:

Ինչ նոր բան կա

- Speed ​​optimizations for Android 15