Այս հավելվածը նախատեսված է բռնցքամարտի մարզիչների և մարզիկների համար՝ բարելավելով ոտքերի աշխատանքը:
Կան վարժությունների 47 ձևեր, որոնք կարելի է կիրառել:
Այս հավելվածը բաժանված է 4 մենյուի, մասնավորապես՝
1. Սկսնակներ
2. Միջանկյալ նյութեր
3. Ընդլայնված
4. Վերապատրաստման գաղափար
Հուսով ենք, որ այս հավելվածը կարող է օգտակար լինել բռնցքամարտիկների համար:
Վերջին թարմացումը՝
28 հլս, 2024 թ.