Нет тревоге:Путь к спокойствию

Vnutri Apps

Հավելվածի մասին

Առանց անհանգստության. Path to Calm-ը հավելված է, որը ստեղծվել է նրանց համար, ովքեր ուղիներ են փնտրում՝ հաղթահարելու անհանգստությունը, ներքին լարվածությունը և մտքերը, որոնցից դժվար է ազատվել:
Եթե ​​հաճախ եք ինքներդ ձեզ հարցեր տալիս.
• ինչ անել, երբ անհանգիստ եք,
• ինչպես ազատվել անհանգիստ մտքերից,
• ինչպես սովորել հանգստանալ,
• ինչպես շնչել, երբ անհանգիստ եք. այս հավելվածը ձեզ կտանի մի ճանապարհով, որն օգնում է ոչ միայն խեղդել անհանգստությունը, այլ իսկապես հանդիպել դրան և փոխել ձեր վերաբերմունքը ձեր հանդեպ:

📍 Ինչ կա ներսում.
🌀 7 քայլից բաղկացած «ուղի».
Դուք կանցնեք 7 փուլ՝ կառուցված ճիշտ հաջորդականությամբ։ Սա վարժությունների քաոսային հավաքածու չէ, այլ ամբողջական երթուղի, որն օգնում է աստիճանաբար դուրս գալ անհանգիստ սցենարներից, գիտակցել ներքին լարվածության արմատները և գտնել կայունություն:

Յուրաքանչյուր քայլ ներառում է.

աուդիո ներածություն (զգալ, ոչ միայն հասկանալ),

հոդված (հստակ և առարկայական),

գործնական վարժություններ (ֆիզիկական, շնչառական, գրավոր),

առակներ և փոխաբերություններ (խորը գիտակցության համար),

հաստատումներ և շնչառություն (պետությունը ամրապնդելու համար),

ստուգաթերթ (տեսնելու համար, թե ինչ եք ապրել):

📘 Ներկառուցված օրագիր
Պահպանեք ձեր մտքերը, պատկերացումներն ու փորձառությունները: Սրանք պարզապես գրառումներ չեն, սա երկխոսություն է ինքներդ ձեզ հետ: Գրավոր պրակտիկաները օգնում են հետևել, թե ինչպես է փոխվում ձեր ներքին վիճակը:

💬 Չակերտների ընտրություն
Ճշգրիտ, ջերմ և աջակցող արտահայտություններ. Նրանք աշխատում են որպես ներքին ուղենիշներ. նրանք օգնում են ձեզ վերադառնալ ինքներդ ձեզ, երբ անհանգստությունը կրկին հարվածում է:

Ինչու է դա աշխատում:
❌ Սա «արագ շտկման» տեխնիկայի հավաքածու չէ
❌ Սրանք «մոտիվացիոն» արտահայտություններ չեն, որոնք չեն արձագանքում
❌ Սա «կատարյալ դառնալու» ճանապարհ չէ

✅ Սա խնամքով կառուցված երթուղի է, որն օգնում է ձեզ վերականգնել ձեր դիրքերը
✅ Այս հավելվածը ձեզնից չի պահանջում լինել արդյունավետ, այն օգնում է ձեզ իրական լինել
✅ Սա մի կառույց է, որին կարող եք նորից վերադառնալ, երբ աջակցություն ցանկանաք

💡 Ու՞մ համար է այն։
նրանք, ովքեր հաճախ զգում են անհանգստություն կամ ապրում են ներքին լարվածության զգացումով

նրանք, ովքեր «հասկանում են ամեն ինչ, բայց չեն կարողանում կանգնեցնել իրենց մտքերը».

նրանք, ովքեր հոգնել են պայքարելուց և պարզապես ուզում են լինել

նրանք, ովքեր փորձել են մեդիտացիա, բայց չեն զգացել աշխույժ արձագանք

նրանք, ովքեր ցանկանում են ոչ միայն հանգստանալ, այլ ավելի խորը հասկանալ իրենց

📲 Ինչի համար կարող եք օգտագործել այս հավելվածը.
հաղթահարել անհանգստության հարձակումը

լարվածությունից դեպի ճկունություն գիտակցված ճանապարհով անցնել

զարգացնել կապը ինքներդ ձեզ հետ

շնչել, հիմնավորել, բաց թողնել ավելորդը

հիշեցնել ինքդ քեզ. ես անհանգստություն չեմ, ես եմ այն ​​վերապրողը

💬 Հաճախ փնտրել և գտել եմ.
շնչառական վարժություններ անհանգստության համար
ինչպես հանգստանալ
վարժություններ անհանգստության և վախի համար
մեդիտացիաներ և պրակտիկաներ հոգեկան հավասարակշռության համար
ինչպես ազատվել անհանգիստ մտքերից
ճանապարհ դեպի ինքդ քեզ և վերականգնում

🌿 Ինչու «Ոչ անհանգստությանը» պարզապես հավելված չէ.
Դա ներքին տարածություն է, որին կարող ես վերադառնալ։
Ոչ միայն մեկ անգամ, այլ ամեն անգամ, երբ պետք է հենվել, լսել ինքներդ ձեզ, դանդաղեցնել արագությունը:
Ի վերջո, անհանգստությունը կարող է վերադառնալ: Բայց հիմա դուք ունեք մի կառույց, երթուղի, որտեղ կարող եք նորից վերադառնալ։
Որովհետև ճանապարհը ուղիղ գիծ չէ։ Դա շրջան է։
Եվ այս շրջանակում հիմա դու ես: Ամբողջական. Կենդանի։ Իրական.