Աշխատանքի վրա մնալը կարող է դժվար լինել, բայց դա կարող է հատկապես դժվար լինել, երբ շրջապատված եք անընդհատ շեղումներով: Այսօրվա միշտ կապակցված աշխարհում, դիվերսիաները ոչ այլ ինչ են, քան մեկ սեղմումով:
Նույնիսկ հանգիստ պահերին, շեղումը բառացիորեն ձեր մատների տակ է, երբ դուք ինքներդ ստուգում եք ձեր Instagram-ի ծանուցումները կամ վերջին նորությունների թարմացումները:
Ձեր միջավայրում ինչ-որ բանի վրա կենտրոնանալու և դրա ուղղությամբ մտավոր ջանքերն ուղղելու կարողությունը կարևոր է նոր բաներ սովորելու, նպատակներին հասնելու և տարբեր իրավիճակներում լավ հանդես գալու համար:
Անկախ նրանից, թե դուք փորձում եք ավարտել զեկույցը աշխատավայրում, թե մրցում եք մարաթոնում, կենտրոնանալու ձեր ունակությունը կարող է նշանակել հաջողության և ձախողման միջև տարբերություն:
Բարեբախտաբար, կենտրոնացումը շատ նման է մտավոր մկանների: Որքան ավելի շատ աշխատեք դրա կառուցման վրա, այնքան այն ավելի ուժեղ է դառնում:
Ձեր մտավոր կենտրոնացման բարելավումը հնարավոր է, բայց դա չի նշանակում, որ դա միշտ արագ և հեշտ է: Եթե դա պարզ լիներ, ապա մենք բոլորս կունենայինք էլիտար մարզիկի ածելիի նման կենտրոնացվածություն:
Ձեր կողմից որոշակի իրական ջանք կպահանջվի, և դուք կարող եք որոշ փոփոխություններ մտցնել ձեր առօրյա սովորությունների մեջ: Հավելվածը պարունակում է որոշ վարժություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ զարգացնել լազերային նման մտավոր կենտրոնացում և կենտրոնացում:
Վերջին թարմացումը՝
10 ապր, 2023 թ.