FC Cibles calculator
100+
Download
Semua Umur
info
Tentang aplikasi ini
Hitung detak jantung maksimum Anda:
Ada beberapa formula untuk memperkirakan HR Max yang memberikan hasil yang sedikit berbeda. Pada usia dewasa, HR Max berkurang sekitar 6 bpm per dekade. Formula paling terkenal adalah 220-usia.
Rumus untuk perkiraan yang lebih tepat adalah: 220 - (0,7 x usia). Formula ini digunakan dalam aplikasi.
Tentukan detak jantung istirahat Anda:
Metode sederhana untuk menghitung detak jantung istirahat Anda adalah dengan mengukur denyut nadi Anda 1 menit sebelum bangun pagi. Hitung jumlah detak jantung dalam 30 detik, dimulai dengan "nol" pada detak jantung pertama. Lipat gandakan dengan 2 untuk mendapatkan HR istirahat Anda per menit.
Cadangan detak jantung:
Ini adalah perbedaan antara FC Max dan FC saat istirahat. Inilah yang dimiliki hati untuk melakukan upaya yang kurang lebih intens.
Ada beberapa formula untuk memperkirakan HR Max yang memberikan hasil yang sedikit berbeda. Pada usia dewasa, HR Max berkurang sekitar 6 bpm per dekade. Formula paling terkenal adalah 220-usia.
Rumus untuk perkiraan yang lebih tepat adalah: 220 - (0,7 x usia). Formula ini digunakan dalam aplikasi.
Tentukan detak jantung istirahat Anda:
Metode sederhana untuk menghitung detak jantung istirahat Anda adalah dengan mengukur denyut nadi Anda 1 menit sebelum bangun pagi. Hitung jumlah detak jantung dalam 30 detik, dimulai dengan "nol" pada detak jantung pertama. Lipat gandakan dengan 2 untuk mendapatkan HR istirahat Anda per menit.
Cadangan detak jantung:
Ini adalah perbedaan antara FC Max dan FC saat istirahat. Inilah yang dimiliki hati untuk melakukan upaya yang kurang lebih intens.
Diupdate pada
Keamanan dimulai dengan memahami cara developer mengumpulkan dan membagikan data Anda. Praktik privasi dan keamanan data dapat bervariasi berdasarkan penggunaan, wilayah, dan usia Anda. Developer memberikan informasi ini dan dapat memperbaruinya seiring waktu.
Tidak ada data yang dibagikan kepada pihak ketiga
Pelajari lebih lanjut cara developer menyatakan pembagian data
Tidak ada data yang dikumpulkan
Pelajari lebih lanjut cara developer menyatakan pengumpulan data
Yang baru
Calcul des fréquences cardiaques cibles en STEP
Version 1.4.1 (octobre 2024),
Mise à jour pour Androïd 14 SDK 34
Version 1.4.1 (octobre 2024),
Mise à jour pour Androïd 14 SDK 34
Dukungan aplikasi
Tentang developer
DI POL LUC
eps.nancy.metz@free.fr
France
undefined
