Interval Tracker Plus

RANJAN LTD

Tentang game ini

Tubuh Anda beradaptasi terhadap stres. Pastikan Anda menerapkan jenis stres yang tepat.

Interval Tracker Plus adalah pelatih terapi kontras presisi yang dirancang untuk siapa pun yang serius tentang paparan panas dan dingin yang disengaja. Baik Anda mengikuti Protokol Søberg, siklus termal HIIT khusus, atau rutinitas ketahanan sauna pribadi, aplikasi ini memandu Anda setiap detik — interval demi interval — dengan penghitung waktu mundur waktu nyata dan petunjuk pelatihan yang didukung sains.

Berhentilah menebak berapa lama Anda berada di tempat dingin. Berhentilah melupakan langkah selanjutnya. Interval Tracker Plus membuat Anda tetap fokus dan sesuai protokol di setiap sesi.

FITUR UTAMA

• Pengatur waktu interval terpandu — hitung mundur layar penuh dengan fase panas, dingin, dan istirahat yang diberi kode warna sehingga Anda selalu tahu di mana posisi Anda
• Protokol bawaan — Terapi Kontras Søberg, Mandi Es Pagi, Ketahanan Sauna, dan HIIT Termal Kustom siap digunakan langsung
• Pembuat protokol — buat protokol kustom tanpa batas dengan kombinasi sauna, mandi air dingin, dan langkah pemulihan apa pun dengan durasi berapa pun
• Mode pelatih — isyarat audio dan visual waktu nyata mengumumkan setiap transisi sehingga Anda tidak perlu melihat ponsel Anda
• Ringkasan sesi — setelah setiap latihan Anda mendapatkan rincian lengkap: total durasi, menit panas sauna kumulatif, menit dingin yang disengaja
• Kartu kiat pelatih — wawasan berbasis sains yang terkait dengan protokol yang telah Anda selesaikan menjelaskan alasan di balik desain protokol
• Pelacakan rentetan dan sesi — dasbor menunjukkan rentetan Anda saat ini, total sesi, dan menit paparan seumur hidup
• Log riwayat latihan — setiap sesi disimpan dengan stempel waktu, nama protokol, dan statistik paparan; Hapus log kapan pun Anda mau
• Pelabelan lencana khusus — tandai protokol apa pun sebagai Kustom untuk identifikasi mudah di perpustakaan Anda
• Tidak perlu akun — semuanya berjalan sepenuhnya di perangkat Anda; data Anda tidak pernah meninggalkan ponsel Anda

CARA KERJANYA

Buka aplikasi ke dasbor termal Anda. Rentetan sesi, jumlah sesi, dan waktu paparan kumulatif Anda ditampilkan di bagian depan dan tengah sehingga Anda dapat melihat kemajuan Anda sekilas.

Ketuk kartu protokol apa pun untuk memulai sesi terpandu. Timer aktif memenuhi layar dengan interval saat ini — biru glasial tua untuk rendaman air dingin, merah-kuning pekat untuk panas sauna, biru kehijauan yang tenang untuk istirahat pemulihan. Lingkaran kemajuan besar menghitung mundur detik sementara header pelatih mengumumkan nama dan posisi interval.

Saat interval berakhir, aplikasi bertransisi secara otomatis. Anda akan melihat pratinjau langkah selanjutnya di bagian bawah timer sehingga Anda dapat mempersiapkan diri secara mental. Tidak ada tombol yang perlu ditekan di tengah sesi.

Di akhir protokol Anda, layar ringkasan sesi menunjukkan rincian paparan lengkap Anda bersama dengan kiat pelatih yang menjelaskan ilmu di balik apa yang baru saja Anda lakukan.

Untuk membuat protokol baru, ketuk Buat Protokol, beri nama rutinitas Anda, dan tambahkan interval satu per satu menggunakan pembuat langkah. Pilih sauna, dingin, atau istirahat, atur menit dan detik, lalu tekan Tambahkan Interval ke Garis Waktu. Ulangi hingga protokol Anda selesai, lalu simpan ke perpustakaan Anda.

SEMPURNA UNTUK

• Biohacker dan pengoptimal kesehatan yang mengikuti penelitian paparan dingin yang disengaja
• Atlet yang menggunakan terapi kontras untuk pemulihan di antara sesi latihan
• Penggemar sauna yang ingin menambahkan struktur dan progres pada latihan mereka
• Pemula yang mempelajari Protokol Søberg atau prinsip paparan dingin Wim Hof
• Siapa pun yang menginginkan pendamping latihan termal yang dipandu pelatih dan bebas gangguan

PRIVASI & KEPERCAYAAN

Interval Tracker Plus tidak memerlukan akun, pendaftaran, dan koneksi internet. Riwayat sesi Anda, perpustakaan protokol, dan statistik pribadi disimpan secara lokal di perangkat Anda dan tidak pernah dikirim ke mana pun. Tidak ada iklan, tidak ada langganan, dan tidak ada pengumpulan data apa pun. Hapus aplikasi dan semuanya hilang — sesederhana itu.

Yang baru

First application release!