База - Психологічна Підтримка

Вільний Вибір

Tentang aplikasi ini

Pangkalan tersebut merupakan aplikasi bantuan psikologis dan dukungan untuk kesehatan mental para veteran dan personel militer. Ini adalah alat komprehensif yang berisi latihan swadaya berdasarkan teknik terapi perilaku kognitif (CBT) dan metode berbasis bukti lainnya, termasuk:

Latihan Pernapasan: Alat Universal untuk Mengelola Stres dan Kecemasan.

Teknik Grounding dan Relaksasi: Latihan untuk mendapatkan kembali ketenangan, koneksi dengan kenyataan, dan kedamaian di saat-saat tersulit.

Mood Tracker: Lacak suasana hati dan pikiran Anda dengan buku harian emosi. Alat ini akan membantu mengidentifikasi pola dan tren kondisi serta dampaknya terhadap kesejahteraan.

Meditasi: Pilih meditasi Anda untuk bersantai dan menstabilkan kondisi mental Anda. Dengarkan meditasi kapan saja untuk mengatasi pikiran gelisah dan jaga diri Anda.

Latihan-latihan ini dipilih dengan cermat oleh para psikolog sehingga Anda dapat memberikan dukungan psikologis awal dan lebih memahami kondisi Anda.

Basis juga memiliki fitur tambahan seperti:

Tombol krisis: Fungsi respons cepat untuk membantu Anda menyesuaikan kondisi dengan cepat saat "meliputi".

Rekaman Pikiran: Catat pikiran Anda untuk memfasilitasi keadaan emosi, mengungkapkan perasaan, menganalisis pikiran dan keyakinan.

Paket yang dipersonalisasi: Simpan latihan favorit Anda di "Favorit" dan buat profil rencana swadaya harian Anda sendiri dengan seperangkat alat yang tepat untuk Anda.

Selain latihan praktis, Base berisi banyak materi pendidikan tentang kesehatan mental, termasuk kecemasan, efek cedera otak traumatis ringan, nyeri kronis, masalah tidur, depresi, pikiran obsesif, dan PTSD. Dengan bantuan Baz, Anda akan belajar bagaimana mengelola emosi Anda sendiri, mengatasi kecemasan, kemarahan, depresi, rasa bersalah, apa yang harus dilakukan jika terjadi serangan panik, dan bagaimana meningkatkan kesejahteraan Anda dengan bantuan pernapasan.

Basis data ini dibuat bekerja sama dengan para veteran untuk lebih memahami kebutuhan mereka, sehingga aplikasi tersebut berisi materi yang diperlukan untuk mendukung dan meningkatkan kesehatan mental prajurit yang (bertugas aktif) di tentara, serta mereka yang telah kembali. terhadap kehidupan sipil.

Selain itu, aplikasi Baza memiliki kontak yang berguna untuk para veteran dan personel militer, serta kemampuan untuk menghubungi psikoterapis dan menerima respons tepat waktu terhadap permintaan tersebut.

Basis data memberi pengguna kesempatan untuk tetap anonim dan memberikan data pribadi hanya atas permintaan mereka sendiri.

Meskipun audiens utama Pangkalan ini adalah para veteran, aplikasi ini adalah sumber daya yang berguna bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan mental mereka. Materi dan alat pendidikan berguna secara universal dan dapat diterapkan untuk semua orang.

Penting untuk dicatat bahwa aplikasi "Base" bukanlah obat mujarab dan tidak menggantikan psikoterapi profesional. Sebaliknya, hal ini menawarkan kesempatan bagi para veteran dan personel militer untuk lebih memahami kondisi mereka dan mampu memberikan dukungan psikologis awal bagi diri mereka sendiri.

Aplikasi ini dibuat oleh organisasi publik "Dukungan psikologis dan rehabilitasi" Pilihan Bebas ", yang telah bekerja di bidang urusan veteran sejak tahun 2015. Misi dari "Pilihan Bebas" adalah untuk memberikan dukungan psikologis kepada para veteran, anggota militer dan keluarga mereka dengan menggunakan metode psikoterapi berbasis bukti.

Proyek ini terwujud berkat Program Reintegrasi Veteran IREX.