- Ákveðið vinnutíma þinn. (dæmi 30 mín)
- Ákveðið hlétíma þinn. (dæmi 5 mín)
- Byrjaðu að vinna.
Þegar vinnutími þinn er búinn skaltu fá viðvörun og hefja hlé.
Fáðu viðvörun þegar hlétími þinn er búinn.
Fylgstu auðveldlega með eigin vinnu eða námstíma barna þinna eða nemenda.
Haltu utan um hversu lengi þú vannst og hversu lengi þú tókst hlé samtals.
Taktu stjórn tímans með einum skjá, einum hnappi.
Njóttu hamingjunnar við að vinna á skilvirkan hátt.