Eftirfylgni krossþjálfunarprófs í tvenns konar vinnu. Forritið inniheldur stillanlegan tímamæli í AMRAP (eins marga hringi og hægt er) og skeiðklukku í FOR TIME. Forritið gerir það mögulegt að stjórna virknivöktun fyrir hóp iðkenda með einu tæki í sjálfræði.
Með hverri hreyfingu er boðið upp á þrjú erfiðleikastig með mismunandi stigagildi. Röð hreyfinga er sérhannaðar í báðum vinnuformum.
Forritið býður upp á sjálfgefna stillingu fyrir prófin tvö með vali á hreyfingum og fjölda endurtekninga (stráka og stelpur). Hægt er að búa til sín eigin próf (lengd, hreyfing og fjöldi endurtekningar).
Forritið gerir það mögulegt að stjórna allt að 5 iðkendum, strákum eða stelpum, til að vista niðurstöðurnar í lok fyrsta prófsins og síðan halda áfram frá vistuðum niðurstöðum annað prófið og halda heildarniðurstöðunum.