FC Cibles calculator
100+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Reiknaðu hámarks hjartsláttartíðni:
Það eru nokkrar formúlur til að meta HR Max sem gefa svolítið mismunandi niðurstöður. Á fullorðinsárum lækkar HR Max um 6 slög á mínútu á áratug. Þekktasta formúlan er 220 - aldur.
Formúla fyrir nákvæmara mat er: 220 - (0,7 x aldur). Þessi uppskrift er notuð í forritinu.
Ákvarðaðu hjartsláttartíðni sem er í hvíld:
Einföld aðferð til að reikna hvíldarhraða þinn er að taka púlsinn 1 mínútu áður en þú ferð á fætur á morgnana. Teljið fjölda hjartsláttar á 30 sekúndum og byrjar með „núlli“ á fyrsta hjartslætti. Margfaldaðu talninguna með 2 til að fá hvíldarstarfsmann þinn á mínútu.
Bókaðu hjartsláttartíðni:
Þetta er munurinn á FC Max og FC í hvíld. Þetta er það sem hjartað hefur til ráðstöfunar til að gera meira eða minna ákafa.
Það eru nokkrar formúlur til að meta HR Max sem gefa svolítið mismunandi niðurstöður. Á fullorðinsárum lækkar HR Max um 6 slög á mínútu á áratug. Þekktasta formúlan er 220 - aldur.
Formúla fyrir nákvæmara mat er: 220 - (0,7 x aldur). Þessi uppskrift er notuð í forritinu.
Ákvarðaðu hjartsláttartíðni sem er í hvíld:
Einföld aðferð til að reikna hvíldarhraða þinn er að taka púlsinn 1 mínútu áður en þú ferð á fætur á morgnana. Teljið fjölda hjartsláttar á 30 sekúndum og byrjar með „núlli“ á fyrsta hjartslætti. Margfaldaðu talninguna með 2 til að fá hvíldarstarfsmann þinn á mínútu.
Bókaðu hjartsláttartíðni:
Þetta er munurinn á FC Max og FC í hvíld. Þetta er það sem hjartað hefur til ráðstöfunar til að gera meira eða minna ákafa.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Nýjungar
Version 1.4 (09-2023), API 33
Þjónusta við forrit
Um þróunaraðilann
Luc Di Pol
eps.nancy.metz@free.fr
France
undefined
