VO2Run – Entraînement VMA

CTDEV

Um þetta forrit

🏃‍♂️ VO2Run — Æfingartólið hannað fyrir félög og þjálfara

VO2Run er hlaupaapp sem er hannað til að einfalda vinnu þjálfara og skipuleggja þjálfun félaga, en býður jafnframt upp á skýrar og árangursríkar æfingar sem eru sniðnar að þeirra stigi.

Hvort sem þú þjálfar hóp, félag eða einstaka íþróttamenn, þá hjálpar VO2Run þér að búa til, skipuleggja og deila æfingum byggðum á VMA (hámarks þolhraða) eða RPE (áhættu á hverja áreynslu).

🏅 Klúbbstilling
- Skráðu þig í eða stofnaðu klúbb á VO2Run
- Bjóddu íþróttafólki þínu upp á skipulagðar æfingar
- Miðlægðu hópþjálfun og upplýsingar
- Hvettu félagsmenn þína með fyndnum tilvitnunum og daglegum æfingum
- Skipuleggðu komandi keppnir

👥 Félagsstjórnun hönnuð fyrir félög
- Búðu til heildar félagsmannsprófíl
- Bættu við leyfisnúmeri og íþróttagrein
- Skýrt skipulag íþróttamanna
- Raða félagsmönnum eftir hópi eða einstaklingsáætlun
- Fljótur aðgangur að gagnlegum upplýsingum fyrir þjálfarann

🧠 Æfingar aðlagaðar að öllum prófílum
- Búðu til æfingar byggðar á VMA (hlutfall af ákefð, vegalengdum, lengd, endurtekningum)
- Búðu til æfingar byggðar á RPE (skynjaðri áreynslu), tilvalið fyrir utanvegahlaup, götuhlaup eða ólíka hópa
- Skýr vísun á áreynslusvæðum (létt, tempó, ákafur, spretthlaup)
- Sjálfvirk mat á erfiðleikastigi æfinga
- Lesanleg og auðveld æfing fyrir íþróttamenn

📆 Keppnisdagatal félagsins, beint í appinu
- Bættu auðveldlega við félagskeppnum og tilgreindu snið þeirra
- Hver félagsmaður hefur aðgang að öllum nauðsynlegum keppnistengdum upplýsingar
- Tilgreindu þátttöku þína eða einfaldlega áhuga þinn á keppni
- Sjáðu í fljótu bragði fjölda skráðra þátttakenda og áhugasama meðlima til að skipuleggja ferð
- Bættu viðburðinum og skráningu hans við persónulega dagatalið þitt til að tryggja að þú missir ekki af neinu

🛠️ Öflug verkfæri fyrir þjálfara
- Búðu til heildaræfingar (upphitun, aðalæfing, niðurgangur)
- Deildu æfingum með félagsmönnum
- Hópa- eða einstaklingsáætlanir
- Skipuleggðu daglegar æfingar fyrir allan hópinn
- Sparaðu tíma í undirbúningi og samskiptum

⚙️ Af hverju að velja VO2Run fyrir félagið þitt?

- Hannað af og fyrir þjálfun
- Tilvalið til að stjórna fjölbreyttum hópum
- Æfingar byggðar á hlutlægum gögnum (VMA) eða skynjaðri áreynslu (RPE)
- Ókeypis, án ágengra auglýsinga
- Engin flókin uppsetning

📈 Skipuleggðu þjálfun þína, hjálpaðu íþróttamönnum þínum að ná árangri og einfaldaðu hlutverk þitt sem þjálfara.

➡️ Sæktu VO2Run núna og gefðu félaginu þínu nútímalegt og áhrifaríkt þjálfunarverkfæri.

🏃‍♀️ Fyrir hlaupara án klúbbs (eða sem æfa sjálfstætt)

Ertu ekki með klúbb eða sérstakan þjálfara? VO2Run gerir þér samt kleift að æfa á áhrifaríkan og skynsamlegan hátt, alveg sjálfstætt. - Fáðu aðgang að tilbúnum æfingaáætlunum sem eru sniðnar að þínu stigi og markmiðum
- Bættu VO2 max með skipulögðum og stigvaxandi æfingum
- Búðu auðveldlega til þínar eigin æfingar, byggðar á VO2 max eða RPE (Rate of Performance)
- Sjáðu skýrt fyrir þér markmiðshraði, millitíma og áreynslusvæði
- Fáðu daglega hvetjandi staðfestingu (punchline)
- Þjálfaðu á þínum eigin hraða með auðskiljanlegum og hvetjandi æfingum
- VO2Run gefur þér verkfæri þjálfara, jafnvel þegar þú æfir einn.

➡️ Sæktu VO2Run núna og umbreyttu hlaupaþjálfun þinni!