Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

Stofnað af Javier Fadón til að mæla þjálfun á H.I.T einkennum

Ólíkt öðrum forritum er hægt að nota þennan TIMER meðan önnur verkefni eru framkvæmd með farsímanum, svo sem myndsímtölum, spilun tónlistar, spilun myndbanda, meðal annarra.

Önnur einkenni sem ber að varpa ljósi á er skráning á hugtakinu „rauntíma og þéttleiki áreynslu“

Tímastillinn er gagnlegur fyrir eftirfarandi snið í samræmi við flokkun Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Langt bil (millibilsaðferð)
Stutt millibili eða H.I.I.E (millibili)
S.I.T (Interval Sprint Training)
R.S.A.T (Uppsöfnuð sprettþolþjálfun)

Sérstaklega með sniðum með millibili og e R.S.A.T er hægt að skammta það og skrá það með eða án nærveru COD (stefnubreyting).

Þó að það sé einnig hægt að laga að vinnu með hóflegum styrkleiki með því að nota „breytilega samfellda og afbrigði þess“ aðferð, sem gefur þennan möguleika eftir fyrir sköpunargáfu notandans.

Það er einnig gagnlegt að mæla þjálfun á taugakerfisrásarformi og / eða einnig R.H.I.E (endurtekin æfa með mikla álag)

Í „óskum“ geturðu skammtað þjálfun þína.

Fyrir utan það að ráðleggingin er að nota staðfest með hléum próf til að ávísa hléum á snið, svo sem 30.15IFT (Buchheit M) eða TIVEDEC (Ferrer G, frá Argentínu), þá er hægt að nota einhver próf sem gerir kleift að fá VAM (loftháð hraða) hámark) og ávísa út frá því.

Bara með því að bæta VAM eða VMI í m / s (hámarks hlé á hraða) sem fengin er í giltu prófi í þeim tilgangi og síðan setja% styrkinn sem þú vilt vinna, ásamt erfiði tíma, reiknar þetta forrit sjálfkrafa vegalengdina af hverri gönguleið, með eða án stefnubreytinga og heildarmagn í metrum sem á að framkvæma í samræmi við restina af hlaðnum breytum.

Styrkleiki er hægt að gefa upp í% af hámarks viðmiðunarhraða sem notaður er við verk framhjá eða samkvæmt kvarða af huglægri skynjun á fyrirhöfn / fyrirhöfn fyrir brautirnar, svo sem Borg kvarðann.

Í augnablikinu, til þjálfunarskráningar, mælum við með að taka skjámyndir og geyma þær í skýinu þínu.