Self Care Tips

cool_games_and_apps

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

Ábendingar um sjálfshjálp eru athafnir eða venjur sem einstaklingar geta tekið þátt í til að sjá um líkamlega, andlega, tilfinningalega, félagslega og andlega líðan sína. Þessar ráðleggingar geta hjálpað einstaklingum að draga úr streitu, bæta skap sitt, auka seiglu og auka heildar lífsgæði þeirra. Dæmi um ráðleggingar um sjálfsvörn eru meðal annars að fá nægan svefn, iðka núvitund, hreyfa sig, tengjast ástvinum, taka þátt í áhugamálum, setja mörk, leita sérfræðiaðstoðar þegar á þarf að halda og taka hlé þegar maður er ofviða. Sjálfsumönnun er mikilvægur þáttur í að viðhalda góðri heilsu og ætti að æfa hana reglulega.

Ábendingar um sjálfshjálp eru athafnir sem stuðla að vellíðan. Sem dæmi má nefna núvitund, hreyfingu, svefn, mörk og að leita sér hjálpar

Ábendingar um sjálfsvörn geta bætt almenna vellíðan með því að draga úr streitu, auka skap, auka seiglu og stuðla að heilbrigðum venjum og sjálfsvitund. Þeir geta einnig bætt líkamlega heilsu, styrkt sambönd og aukið framleiðni og sköpunarkraft. Regluleg sjálfsumönnun getur leitt til betri lífsgæða og hjálpað einstaklingum að koma í veg fyrir kulnun og stjórna streitu

Nýjungar

Self-care tips are activities that promote well-being. Examples include mindfulness, exercise, sleep, boundaries, and seeking help.