boost self confidence

4U Mix

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

Að efla sjálfstraust á ekki aðeins við um mikilvægi bjartsýni og jákvæðni í lífi þínu heldur einnig um margar aðrar aðferðir til að hjálpa þér að verða öruggari í sjálfum þér.

Að hækka lágt sjálfsálit
Við höfum öll tímar þar sem okkur skortir sjálfstraust og líður ekki vel með okkur sjálf.

En þegar lágt sjálfsálit verður langvarandi vandamál getur það haft skaðleg áhrif á geðheilsu okkar og daglegt líf.
Langar þig til að byggja upp sjálfstraust og hafa hærra sjálfsálit? Langar þig til að læra hvernig á að ná árangri og njóta kraftsins í innri einræðu? Þú finnur svarið við þessu öllu í forritinu sem eykur sjálfstraust


Hvað er sjálfsálit?
Sjálfsálit er sú skoðun sem við höfum á okkur sjálfum.

Þegar við höfum heilbrigt sjálfsálit höfum við tilhneigingu til að vera jákvæð um okkur sjálf og lífið almennt. Það gerir okkur hæfari til að takast á við hæðir og lægðir í lífinu.

Þegar sjálfsálit okkar er lágt, eykur sjálfstraust, höfum við tilhneigingu til að sjá okkur sjálf og líf okkar í neikvæðara og gagnrýnara ljósi. Okkur finnst líka síður fært um að takast á við þær áskoranir sem lífið býður okkur upp á.

Hvað veldur lágu sjálfsáliti?
Lítið sjálfsálit byrjar oft í æsku. Kennarar okkar, vinir, systkini, foreldrar og jafnvel fjölmiðlar senda okkur jákvæð og neikvæð skilaboð um okkur sjálf.


Af einhverjum ástæðum eru skilaboðin um að þú sért ekki nógu góð þau sem sitja hjá þér.

Kannski fannst þér erfitt að standa undir væntingum annarra til þín, eða þínum eigin væntingum.

Streita og erfiðir atburðir í lífinu, auka sjálfstraust, svo sem alvarleg veikindi eða missir, geta haft neikvæð áhrif á sjálfsálitið.

Persónuleiki getur líka spilað inn í. Sumt fólk er bara hættara við neikvæðri hugsun, á meðan aðrir setja ómögulega háar kröfur til sjálfs sín.

Hvaða áhrif hefur lágt sjálfsálit á okkur?
Ef þú ert með lítið sjálfsálit eða sjálfstraust gætirðu falið þig frá félagslegum aðstæðum, hætt að prófa nýja hluti og forðast hluti sem þér finnst krefjandi.

Til skamms tíma gæti það valdið þér öryggi að forðast krefjandi og erfiðar aðstæður.

Til lengri tíma litið getur þetta slegið í gegn vegna þess að það styrkir undirliggjandi efasemdir þínar og ótta. auka sjálfstraust, það kennir þér þá óhjálplegu reglu að eina leiðin til að takast á við er að forðast hluti.

Hvernig á að hafa heilbrigt sjálfsálit
Til að auka sjálfstraust þitt þarftu að bera kennsl á neikvæðar skoðanir sem þú hefur um sjálfan þig og ögra þeim síðan.

Þú gætir sagt við sjálfan þig að þú sért „of heimskur“ til að sækja um nýtt starf, til dæmis, eða „Engum er sama“ um þig.

Byrjaðu að skrifa niður þessar neikvæðu hugsanir á blað eða í skrifblokk. Spyrðu sjálfan þig hvenær þú byrjaðir fyrst að hugsa um þessar hugsanir.

Næst skaltu byrja að skrifa nokkrar vísbendingar sem ögra þessum neikvæðu viðhorfum, eins og: "Ég er mjög góður í dulrænum krossgátum" eða "Systir mín biður um samtal í hverri viku."

Skrifaðu aðra jákvæða hluti um sjálfan þig, eins og "ég er hugsi", "ég er frábær kokkur" eða "ég er einhver sem aðrir treysta."

Skrifaðu líka eitthvað af því góða sem annað fólk segir um þig.

Stefndu að því að hafa að minnsta kosti 5 jákvæða hluti á listanum þínum og bættu við þá reglulega. Settu síðan listann þinn einhvers staðar þar sem þú getur séð hann. Þannig geturðu stöðugt minnt sjálfan þig á að þú sért í lagi.

Þetta auka sjálfstraust app er alvöru sjálfstraustsauki í raunveruleikanum. Í sjálfstraustsáskorun þarftu að þekkja bestu leiðina til að æfa sjálfstraust með sjálfstraustshugleiðslu. Þetta sjálfstraust app án nettengingar er ekki sjálfstraust tilvitnanir app eða sjálfstraust sögur app en það er raunveruleg leiðarvísir um 100 leiðir til að byggja upp sjálfstraust.


Við höfum pakkað þessu ókeypis sjálfstraustsaukaforriti með svo miklum gagnlegum upplýsingum að jafnvel sérfræðingarnir geta lært nokkra hluti af þessu ókeypis sjálfstraustsaukaforriti
● Meginreglur til að ná árangri
● Að byggja upp sjálfstraust og finna innri frið
● Hlutir til að bæta líf þitt og forðast sjálfsbætandi klisjur
● Búðu til viðhorf þakklætis
● Helstu ráð til að bæta sjálfan þig