インターバル速歩

株式会社グラムスリー（gram3 inc.）

Um þetta forrit

【yfirlit】
Frá árinu 2004 hefur Rannsóknamiðstöð Háskólans í Íþróttaþjálfun fyrir aldraða verið að prófa æfingaráætlun þar sem notaðar eru „bilgöngur“ fyrir meira en 7.300 miðaldra og aldraða á landsvísu, aðallega í Nagano-héraði.

Niðurstöður þessarar rannsóknar hafa sýnt að aðeins sex mánaða þjálfun getur bætt líkamsrækt um allt að 20%, dregið úr einkennum lífsstílstengdra sjúkdóma um 20% og lækkað lækniskostnað um 20%. *1,2,3

*1 Nemoto, K o.fl. Áhrif mikillar millibilsgönguþjálfunar á líkamsrækt og blóðþrýsting hjá miðaldra og eldra fólki Mayo Clin Proc. 82 (7):803-811, 2007.
*2 Morikawa M o.fl. Líkamleg hæfni og vísbendingar um lífsstílstengda sjúkdóma fyrir og eftir gönguþjálfun á miðjum aldri og eldri karlar og konur. Br. J. Sports Med 45: 216-224, 2011.
*3 Áhrifin eru mismunandi eftir einstaklingum.

【aðgerð】
・ Líkamleg líkamsræktarmæling
·þjálfun
・ Athugaðu æfingasögu þína
*Android útgáfan er ekki með kortateikningu.

【punktur】
Þetta forrit hefur verið þróað á grundvelli vísindakenningarinnar um "bilganga" undir eftirliti prófessors Hiroshi Nose, Department of Sports Medicine, Graduate School of Medicine, Shinshu University, National University Corporation.

【þróun】
gram3 Inc.
Netfang: [e-mail]
Sími: 03-6402-0303 (aðal)
Heimilisfang: 6. hæð, Shiba Excellent Building, 2-1-13 Hamamatsucho, Minato-ku, Tokyo 105-0013

[Stuðning/eftirlit]
Styrkt af: NPO Jyunen Taiiku University Research Center (JTRC)
Umsjón: Hiroshi Nose, prófessor, íþróttalækningadeild, framhaldsnám í læknadeild Shinshu háskólans

【athugið】
Þetta app notar GPS í bakgrunni til að reikna út göngufjarlægð og brenndar kaloríur.
Vinsamlegast athugaðu að rafhlaðan tæmist hraðar þar sem GPS heldur áfram að keyra í bakgrunni.