Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

Um þetta forrit

Hætta neikvæðri hugsun er klínískt hugrænt endurrammaverkfæri sem byggir á viðurkenningar- og skuldbindingarmeðferð (ACT) og hugrænni atferlismeðferð (CBT) til að hjálpa þér að losna við hörmulegar spíralmyndir og rækta andlegt jafnaðargeð.

BYGGINGARHÖLD HUGSANNA
Hugsanir eru taugafræðilegir atburðir, ekki algildir sannleikar. Þegar möndlan finnur fyrir vanlíðan, þá endurtekur sjálfgefið stillingarnet endurteknar hörmulegar spár. Að reyna að bæla niður þessar hugsanir styrkir þær aðeins. Hætta neikvæðri hugsun kennir þér hugræna aflslækkun: að fylgjast með hugsunum án þess að bera kennsl á þær.

ÖFLUG GAGNRÍK VERKFÆRI:

1. NEYÐARSPÍRAL
• Hraðvirkt SOS-kerfi fyrir bráða læti, ofhugsanir eða hörmulegar spíralmyndir.

60 sekúndna öndunarhraði til að aftengja sympatíska taugakerfið í bardaga-eða-flýja.

2. GAGNRÍK HUGSUNARBLÓÐUPPUR
• Skrifaðu líkamlega ágengu hugsunina í óljósa sjónræna loftbólu, horfðu á hana svífa yfir skjáinn og skelltu henni í skaðlausa þoku.

3. HAGSTÆÐI HUGMYNDAENDURMÖGUNARSKRÁ
• Skipulagt rammaverk til að bera kennsl á hugrænar röskunir (svart-hvíta hugsun, spádóma, hörmungar) og smíða rökréttar endurrammanir.

4. 7 DAGA NÚVITUNDARHITAKORT
• Vikuleg sjónræn venja sem fylgist með samfelldum dögum meðvitundar.

5. JAFNVÆÐISHLJÓÐSFLÆÐISTÚDÍÓ
• 100% ólæst vinnustofa með þetabylgjuhugleiðslu, vatnshljóðum og lifandi bylgjuformsjöfnunartæki.

100% ÓKEYPIS, ÖRUGG OG TRÚNAÐARMÁL
• Allar dagbókarfærslur og endurrammanir eru geymdar eingöngu á tækinu þínu. Engin skýjaupphleðsla.

Ræktaðu varanlegan hugarró með Hætta neikvæðri hugsun.