Vitandi líkamsþyngdarstuðull þinn eða BMI getur verið gagnlegt til að meta og breyta þyngd þinni. Það er ekki nákvæmasta málið um hversu mikið líkamsfitu þú hefur, en það er auðveldasta og minnsta dýrasta leiðin til að mæla það. [1] Það eru mismunandi leiðir til að reikna BMI eftir því hvaða mælingar þú hefur tekið. Vertu viss um að þú þekkir núverandi hæð og þyngd áður en þú byrjar og reynir síðan að reikna BMI þinn.
Sjá hvenær ættir þú að reyna þetta? að læra meira um hvenær þú reiknar út líkamsþyngdarstuðullinn þinn gæti verið góður kostur.