MenGauge

HugeTree

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

MenGauge – Fylgstu með, skildu, vöxtu

Hugurinn þinn á skilið umhyggju. MenGauge er app sem fylgist með geðheilsu og sjálfsumönnun og er hannað til að hjálpa þér að ígrunda, mæla og skilja vellíðan þína.
Það er smíðað með vísindalegum spurningalistum um geðheilsu og gefur þér einfalt og persónulegt rými til að athuga streitu, kvíða og skapmynstur - og taka lítil skref í átt að jafnvægi og persónulegum vexti.

🧠 Vísindaleg geðheilsupróf

MenGauge inniheldur nokkur af traustustu og mest notuðu sálfræðilegu sjálfsmatsverkfærunum:

PHQ-9 (Spurningalisti um heilsufar sjúklinga) – Skilja lágt skap og þunglyndi.

GAD-7 (Almenn kvíðaröskun) – Mæla kvíða- og áhyggjueinkenni.

DASS-21 (Kvarðar um þunglyndi, kvíða og streitu) – Kanna tilfinningalega vellíðan á þremur sviðum.

PSS (Kvarði um skynjaða streitu) – Meta hversu stressandi þú finnur fyrir aðstæðum í daglegu lífi.

BAI (Beck Anxiety Inventory) – Finna algeng einkenni kvíða og spennu.

AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) – Hugleiddu áfengisvenjur þínar.

DAST-10 (Drug Abuse Screening Test) – Sjálfsskoðaðu samband þitt við efni.

MDQ (Mood Disorder) – Farðu yfir möguleg mynstur skapbreytinga eða hækkunar.

Þessi verkfæri eru rannsóknarmiðuð og viðurkennd um allan heim og hjálpa þér að læra meira um sjálfan þig með áreiðanlegri sjálfsskimun – ekki greiningu.

📊 Fylgstu með og skildu niðurstöður þínar

Eftir hvert próf veitir MenGauge:

Skýra tölulega einkunn með auðveldum skýringum (frá vægum til alvarlegra sviða).

Leiðbeiningartöflur til að hjálpa þér að túlka niðurstöður þínar.

Möguleika á að fylgjast með framförum með tímanum með endurteknum sjálfsskoðunum.

MenGauge einbeitir sér að meðvitund og sjálfsskoðun – ekki klínísku mati – sem hjálpar þér að bera kennsl á mynstur og ákveða hvenær faglegur stuðningur gæti verið gagnlegur.

🌿 Af hverju fólk velur MenGauge

Sjálfsvitund – Athugaðu reglulega andlega líðan þína.

Vaxtarmælingar – Fylgstu með tilfinningalegum breytingum og mynstrum.

Skýrleiki – Breyttu hugsunum og tilfinningum í mælanlega innsýn.

Friðhelgi í fyrsta sæti – Gögnin eru geymd á tækinu þínu.

Hentar án nettengingar – Notist hvar sem er, jafnvel án nettengingar.

Aðgengilegt – Einfalt tungumál og fljótleg 2–5 mínútna próf.

Hvort sem þú ert að stjórna streitu, fylgjast með kvíða eða bæta sjálfsumönnunarvenjur þínar, þá hjálpar MenGauge þér að halda sambandi við innri heim þinn.

✨ Eiginleikar sem þú munt elska

Öll helstu sjálfspróf fyrir geðheilsu í einu appi.

Einföld, róandi hönnun — engar truflanir.

Hraðvirkar niðurstöður með sjónrænni endurgjöf.

Regluleg mæling fyrir tilfinningalegan vöxt.

Algjörlega einkamál og öruggt.

💬 Fyrir hverja það er

MenGauge er hannað fyrir alla sem vilja:

Skilja hvernig streita, kvíði eða þunglyndi geta haft áhrif á líf sitt.

Fylgjast með skapi og tilfinningalegri vellíðan með tímanum.

Æfa betri sjálfsvitund og núvitund.

Sameina innsýn við önnur verkfæri eins og meðferð eða dagbókarskrif.

Frá nemendum til fagfólks, MenGauge passar óaðfinnanlega inn í daglegt líf sem vasafélagi þinn fyrir vitundarvakningu um geðheilsu og persónulegan vöxt.

⚠️ Mikilvæg athugasemd

MenGauge er sjálfshjálpar- og fræðsluforrit, ekki lækningatæki. Það greinir ekki né meðhöndlar geðheilbrigðisvandamál.

Ef þú finnur fyrir viðvarandi vanlíðan, háum stigum eða hugsunum um sjálfsskaða skaltu hafa samband við löggiltan heilbrigðisstarfsmann eða næsta hjálparsíma fyrir geðheilbrigði strax.

🌟 Byrjaðu sjálfsvitundarferðalag þitt

Vitund er fyrsta skrefið í átt að jákvæðum breytingum.
Með MenGauge geturðu:

Fylgt tilfinningum þínum og vellíðan.

Skilið hvað stig þín þýða.

Vaxið með stöðugri íhugun.

Sæktu MenGauge í dag — ókeypis geðheilsumæli og sjálfsumönnunarfélaga þinn.
Fylgt. Skilið. Vaxið.