Segðu það. Taktu tímann.
Skrifaðu "hnefaleikar, 10 lotur af 3 mínútum með einni mínútu hvíld" og Gen Timer setur saman alla æfinguna: lotur, hvíldir og hljóðmerki. Engin skrunhjól, engar valmyndir inni í valmyndum, engin talning í huganum.
SEGÐU BARA HVAÐ ÞÚ ÞARFT
Lýstu æfingunni eins og þú myndir útskýra hana fyrir æfingafélaga. Ef eitthvað vantar, upphitun, lengd hvíldar eða fjöldi lota, spyr forritið einu spurningarinnar sem skiptir máli og setur svo röðina saman.
Prófaðu:
- "20 mínútur HIIT, 40 sekúndur vinna, 20 sekúndur hvíld"
- "Fjórar 25 mínútna einbeitingarlotur með 5 mínútna pásu"
- "EMOM í 10 mínútur"
- "Láttu teið standa í 3 mínútur"
GERT FYRIR AUGNABLIKIÐ Í MIÐRI SETTU
Allt eftir fyrstu snertingu er gert til að heyrast og til að líta snöggt á, ekki til að lesa. Hljóð við lok hverrar lotu, 3-2-1 píp og titringur berast yfir tónlistina, líka með læstan skjá. Millibilstímamælirinn situr á lásskjánum meðan hann er í gangi.
Í HVAÐ FÓLK NOTAR HANN
- HIIT, Tabata, EMOM og hringþjálfun
- Hnefaleikar og lotur í bardagaíþróttum
- Pomodoro lotur, lærdómur og djúp vinna
- Teygjur, hreyfanleiki og jóga
- Kassaöndun og CO2 töflur
- Planki, spretthlaup og sjö mínútna æfingin
- Eldamennska, bakstur og te
MEIRA EN NIÐURTALNING
Venjulegur tímamælir ræður vel við eina talningu. Gen Timer er fyrir æfingar með þrepum, endurtekningum og reglum: upphitun, vinna og hvíld til skiptis, stigar, niðurlag. Þú færð þinn eigin millibilstímamæli án venjulegs stillingavesens.
SKEIÐKLUKKA MEÐ HRINGJUM
Þegar vinnan hefur ekki fasta lengd skaltu skipta yfir í skeiðklukkuna með hringhnappi og fullri hringjasögu. Hentar sundsettum, spretthlaupum og öllu sem þú skoðar eftir á.
VISTAÐU, ENDURTAKTU, DEILDU
Haltu þeim æfingum sem þú gerir oftast. Sendu eina sem tengil og félaginn opnar nákvæmlega þá sömu. Eða byrjaðu á sniðmáti og breyttu því með því einu að biðja.
GERÐU HANN AÐ ÞÍNUM
Sex litaþemu, nokkur viðvörunarhljóð og mynd sem er búin til fyrir hverja æfingu.
Hættu að setja saman tímamæla. Byrjaðu að nota þá.
Lýstu æfingunni og fáðu millibilstímamæli: HIIT, Tabata, Pomodoro, lotur