Art of Mindfulness

92 Interactive Inc.

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

Ertu að leita leiða til að draga úr streitu, auka vellíðan og lifa með meiri nærveru? Horfðu ekki lengra en "The Art of Mindfulness" appið. Hannað til að hjálpa þér að rækta núvitund í daglegu lífi þínu, þetta app býður upp á sannaða tækni, hagnýtar æfingar og innsæi leiðbeiningar.
Ertu að berjast við kröfur nútímalífs? Finnst þér erfitt að vera einbeittur og til staðar innan um ringulreiðina? "The Art of Mindfulness" appið er hér til að styðja þig á ferð þinni í átt að meðvitaðra og innihaldsríkara lífi.
Með appinu okkar færðu aðgang að margs konar hagnýtum ráðum, aðferðum og æfingum til að yfirstíga þær hindranir sem hindra núvitund þína. Uppgötvaðu hugtakið núvitund og mikilvægi þess í nútímalífi í gegnum inngangshlutann, sem setur tóninn fyrir allt appið sem hagnýt leiðbeiningarefni til að hjálpa þér að rækta núvitund og lifa í augnablikinu.
Kafa ofan í kafla eins og „Að skilja núvitund,“ þar sem þú skilgreinir núvitund og meginreglur þess. Kannaðu vísindalega studdar rannsóknir sem styðja hina fjölmörgu kosti núvitundar og fá dýpri skilning á hugsanlegum áhrifum hennar á líðan þína.
Lærðu hagnýtar aðferðir til að þróa sjálfsvitund í kafla 2: "Þróa meðvitund." Taktu þátt í æfingum sem ætlað er að efla augnabliksvitund þína, fylgjast með hugsunum þínum og tilfinningum án þess að dæma, og rækta með sér meiri skýrleika og nærveru.
Uppgötvaðu kraft öndunarinnar í núvitundariðkun í gegnum 3. kafla: "Máttur öndunarinnar." Kannaðu ýmsar öndunaraðferðir sem festa athygli, stuðla að slökun og dýpka tengsl þín við líðandi stund. Fléttaðu meðvitandi öndun inn í daglegar venjur þínar til að auka vellíðan.