Ef þú skrifar dagbók á hverjum degi verður þessi dagbók þín skref.
hvað varð um mig í dag? Hvað upplifðir þú, gott eða slæmt, og hvað fannst þér um það? Hvar skrái ég óviljandi hugsanir mínar og minningar? Verða einhver vandamál með hugarfar mitt jafnvel þótt ég standi frammi fyrir morgundeginum án þess að skipuleggja daginn minn? Ef ekki, hvernig geturðu skipulagt hugsanir þínar? „Dagbók“ er orðin nauðsyn fyrir önnum kafið og þreytt nútímafólk sem hefur atvinnu eða félagslíf. Ef þú skrifar í dagbók og skipuleggur huga þinn mun ósamræmi við yfirmann þinn, óuppgerð vinna og mannleg samskipti o.s.frv. að minnsta kosti létta álaginu á huga þínum og hjálpa þér að leysa vandamál.