Switup - Log your workouts
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
500+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Viltu fara (aftur) í íþróttir? Viltu ná markmiðum þínum fljótt og án þess að missa áhugann? Switup gerir þér kleift að komast aftur í form og ná árangri á fyrstu vikunum!
Appið okkar fylgir þér á líkamsræktar- og líkamsræktaræfingum, hvort sem þú vilt léttast eða verða vöðvastæltur. Með Switup í vasanum er framfarir þínar tryggðar, hvort sem þú æfir heima eða í ræktinni, með eða án tækja. Við gefum þér líka uppskriftahugmyndir til að hjálpa þér að borða vel.
SETTU OG NÁÐU MARKMIÐ ÞÍN
Switup mun hjálpa þér að ná líkamlegum markmiðum þínum og mun fylgja þér á líkamsræktar- og líkamsræktaræfingum til að hjálpa þér að taka framförum og vera alltaf áhugasamur! Það er vel þekkt að það flóknasta í íþróttum er að ná að viðhalda góðri reglusemi. Samt er það lykillinn að skjótum framförum.
Um leið og þú skráir þig munum við hjálpa þér að skilgreina markmið til að ná til að halda hvatningu og viðhalda þessari reglusemi.
Hvort sem það er að bæta á sig vöðvamassa, léttast eða einfaldlega halda sér í formi, þá hjálpum við þér að ná markmiðum þínum fljótt og auðveldlega.
Til að gera þetta muntu komast áfram í gegnum æfingar þínar með því að vinna þér inn reynslustig og jafna þig í sex mismunandi vöðvahópum: handleggjum, bringu, öxlum, kviðum, baki og fótleggjum. Líkamsrækt og líkamsbygging eru umfram allt íþróttir sem stuðla að metum og fara fram úr sjálfum sér, þú munt opna merki og titla í samræmi við hetjudáð þína á æfingum þínum, til að hvetja þig til að halda áfram.
FRAMKVÆMDIR MEÐ HVERJU ÆFINGU
Við bjóðum þér upp á ýmsar venjur, allt frá stuttum æfingum til að gera heima til lengra komna æfinga í ræktinni. Þér verður frjálst að afrita þessar venjur til að breyta þeim eftir smekk þínum og óskum. Þú getur líka framkvæmt rútínurnar þínar sjálfur, aðlagaðar að þínum búnaði og stigi þökk sé hundruðum æfinga sem þér standa til boða, allt ókeypis.
Ef þú ert rétt að byrja, ekki örvænta! Forritið er hannað til að mæta væntingum íþróttamanna á öllum stigum.
Það verður því einnig hægt að búa til venjur sem samsvara markmiðum þínum með nokkrum smellum.
Ítarleg tölfræði mun sýna þér framfarir þínar og líkamlega þróun þína í smáatriðum.
BORÐU VEL SAMKVÆMT MARKMIÐUM ÞÍNUM
Ertu hræddur við að eyða öllum kröftum þínum með því að borða ekki rétt?
Til að hjálpa þér að halda þér í formi höfum við veitt þér ráð og uppskriftir til að fæða þig vel.
Að léttast, bæta á sig vöðvamassa eða einfaldlega borða hollt? Uppgötvaðu uppskriftirnar okkar sem eru sérstaklega hannaðar í samræmi við markmið þín og smekk.
Við höfum búið til þessar máltíðir til að passa við mataræði þitt, hvort sem þú ert grænmetisæta, vegan, glúteinóþol eða alæta.
Við bætum reglulega við nýjum uppskriftahugmyndum svo þú þreytist aldrei á að borða vel.
HITTTU OG KORRUÐU Á VINNI ÞÍNA
Þú getur fundið vini þína sem eru nú þegar að nota Switup appið til að æfa saman og bera saman framfarir þínar. Þetta mun hjálpa þér að setja þér aukamarkmið og ögra sjálfum þér á æfingum þínum. Viltu frekar æfa einn án nokkurrar þrýstings? Engar áhyggjur, þökk sé „Private Profile“ eiginleikanum mun enginn sjá íþróttaiðkun þína.
ÞJÁLFUNFLOKKAR
- Líkamsbygging
- Líkamsrækt
- Hjartalínurit
- HIIT
- Þyngdartap
- Byggja upp vöðva
- Fullur líkami
- Líkamsþyngd
- Líkamsrækt
- Stökk reipi
- Handlóðir
- Útigrill
- Svissneskur bolti
- Lyfjaball
- Andspyrnusveit
Og nýjar viðbætur reglulega!
ÝTTU SWITUP UPPLÝSUNNI ENN LANGAR
Það er ókeypis að hlaða niður og nota Switup, en þú getur fengið niðurstöður enn hraðar með Switup Premium, heildarútgáfunni af Switup.
Boðið er upp á tvær áskriftir fyrir endurnýjanlega tímabil (verð getur verið mismunandi eftir gjaldmiðli):
- Mánaðaráskrift á 5,99 $ á mánuði.
- Ársáskrift á 49,99 $ á ári (gerir þér að spara ~30%).
Þessar áskriftir eru án skuldbindinga og uppsagnar allt að 24 klukkustundum fyrir endurnýjunardag (nánari upplýsingar um uppsögn í appinu).
Þú getur prófað Premium áskriftina ÓKEYPIS í 1 mánuð, án skuldbindinga.
Líkamsræktarævintýrið hefst fyrir þig á Switup!
Appið okkar fylgir þér á líkamsræktar- og líkamsræktaræfingum, hvort sem þú vilt léttast eða verða vöðvastæltur. Með Switup í vasanum er framfarir þínar tryggðar, hvort sem þú æfir heima eða í ræktinni, með eða án tækja. Við gefum þér líka uppskriftahugmyndir til að hjálpa þér að borða vel.
SETTU OG NÁÐU MARKMIÐ ÞÍN
Switup mun hjálpa þér að ná líkamlegum markmiðum þínum og mun fylgja þér á líkamsræktar- og líkamsræktaræfingum til að hjálpa þér að taka framförum og vera alltaf áhugasamur! Það er vel þekkt að það flóknasta í íþróttum er að ná að viðhalda góðri reglusemi. Samt er það lykillinn að skjótum framförum.
Um leið og þú skráir þig munum við hjálpa þér að skilgreina markmið til að ná til að halda hvatningu og viðhalda þessari reglusemi.
Hvort sem það er að bæta á sig vöðvamassa, léttast eða einfaldlega halda sér í formi, þá hjálpum við þér að ná markmiðum þínum fljótt og auðveldlega.
Til að gera þetta muntu komast áfram í gegnum æfingar þínar með því að vinna þér inn reynslustig og jafna þig í sex mismunandi vöðvahópum: handleggjum, bringu, öxlum, kviðum, baki og fótleggjum. Líkamsrækt og líkamsbygging eru umfram allt íþróttir sem stuðla að metum og fara fram úr sjálfum sér, þú munt opna merki og titla í samræmi við hetjudáð þína á æfingum þínum, til að hvetja þig til að halda áfram.
FRAMKVÆMDIR MEÐ HVERJU ÆFINGU
Við bjóðum þér upp á ýmsar venjur, allt frá stuttum æfingum til að gera heima til lengra komna æfinga í ræktinni. Þér verður frjálst að afrita þessar venjur til að breyta þeim eftir smekk þínum og óskum. Þú getur líka framkvæmt rútínurnar þínar sjálfur, aðlagaðar að þínum búnaði og stigi þökk sé hundruðum æfinga sem þér standa til boða, allt ókeypis.
Ef þú ert rétt að byrja, ekki örvænta! Forritið er hannað til að mæta væntingum íþróttamanna á öllum stigum.
Það verður því einnig hægt að búa til venjur sem samsvara markmiðum þínum með nokkrum smellum.
Ítarleg tölfræði mun sýna þér framfarir þínar og líkamlega þróun þína í smáatriðum.
BORÐU VEL SAMKVÆMT MARKMIÐUM ÞÍNUM
Ertu hræddur við að eyða öllum kröftum þínum með því að borða ekki rétt?
Til að hjálpa þér að halda þér í formi höfum við veitt þér ráð og uppskriftir til að fæða þig vel.
Að léttast, bæta á sig vöðvamassa eða einfaldlega borða hollt? Uppgötvaðu uppskriftirnar okkar sem eru sérstaklega hannaðar í samræmi við markmið þín og smekk.
Við höfum búið til þessar máltíðir til að passa við mataræði þitt, hvort sem þú ert grænmetisæta, vegan, glúteinóþol eða alæta.
Við bætum reglulega við nýjum uppskriftahugmyndum svo þú þreytist aldrei á að borða vel.
HITTTU OG KORRUÐU Á VINNI ÞÍNA
Þú getur fundið vini þína sem eru nú þegar að nota Switup appið til að æfa saman og bera saman framfarir þínar. Þetta mun hjálpa þér að setja þér aukamarkmið og ögra sjálfum þér á æfingum þínum. Viltu frekar æfa einn án nokkurrar þrýstings? Engar áhyggjur, þökk sé „Private Profile“ eiginleikanum mun enginn sjá íþróttaiðkun þína.
ÞJÁLFUNFLOKKAR
- Líkamsbygging
- Líkamsrækt
- Hjartalínurit
- HIIT
- Þyngdartap
- Byggja upp vöðva
- Fullur líkami
- Líkamsþyngd
- Líkamsrækt
- Stökk reipi
- Handlóðir
- Útigrill
- Svissneskur bolti
- Lyfjaball
- Andspyrnusveit
Og nýjar viðbætur reglulega!
ÝTTU SWITUP UPPLÝSUNNI ENN LANGAR
Það er ókeypis að hlaða niður og nota Switup, en þú getur fengið niðurstöður enn hraðar með Switup Premium, heildarútgáfunni af Switup.
Boðið er upp á tvær áskriftir fyrir endurnýjanlega tímabil (verð getur verið mismunandi eftir gjaldmiðli):
- Mánaðaráskrift á 5,99 $ á mánuði.
- Ársáskrift á 49,99 $ á ári (gerir þér að spara ~30%).
Þessar áskriftir eru án skuldbindinga og uppsagnar allt að 24 klukkustundum fyrir endurnýjunardag (nánari upplýsingar um uppsögn í appinu).
Þú getur prófað Premium áskriftina ÓKEYPIS í 1 mánuð, án skuldbindinga.
Líkamsræktarævintýrið hefst fyrir þig á Switup!
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Persónuupplýsingar og Forritsupplýsingar og afköst
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Þú getur beðið um að gögnum sé eytt
Nýjungar
We regularly improve our app to give you a better experience during your workouts. This new release includes:
- bug fixes
- performance improvements
Send us your comments by email: contact@switup.com or on our social networks.
- bug fixes
- performance improvements
Send us your comments by email: contact@switup.com or on our social networks.
