Trigger Map

QuietDen

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Flestir okkar halda að við skiljum hvernig okkur líður

En ef þú horfir vel, þá hafa sömu aðstæður tilhneigingu til að kalla fram sömu viðbrögðin aftur og aftur
Við tökum bara ekki eftir því á meðan það er að gerast

TriggerMap hjálpar þér að sjá hvað er í raun að gerast

Þú skráir litlar stundir úr deginum þínum
Hvað gerðist, hvað kveikti það og hvernig þér leið

Með tímanum byrja þessar stundir að tengjast
Mynstur byrja að myndast

Vinna leiðir til streitu
Streita leiðir til fráhvarfs
Sömu lykkjurnar endurtaka sig hljóðlega í bakgrunni

Þegar þú sérð það greinilega geturðu byrjað að breyta því

Þú skráir stund þegar eitthvað hefur áhrif á þig
Það tekur nokkrar sekúndur

Þú velur hvað olli því og hvernig þú brást við

Eftir því sem þú skráir meira byrja mynstur að birtast yfir dagana þína

Þú byrjar að taka eftir því sem heldur áfram að endurtaka sig
Ekki það sem þú heldur að sé að gerast
Heldur það sem er í raun og veru

Þú færð líka litlar tillögur
Einfaldar leiðbeiningar til að hjálpa þér að gera hlé eða bregðast öðruvísi við næst

Þetta er ekki að skrifa dagbók í málsgreinum
Þetta snýst ekki um að skrifa langar færslur

Þetta snýst um að taka eftir mynstrum í hegðun þinni yfir tími

Fyrir fólk sem finnst það fast í endurteknum hringrásum
Við daglegt álag, ofhugsun eða kulnun
Fyrir alla sem eru forvitnir um hvernig þeir bregðast við aðstæðum

Þú þarft ekki að skrá allt
Aðeins nokkrar mínútur eru nóg til að byrja

Með tímanum fer þetta að vera skynsamlegt

Þetta app er til sjálfsskoðunar og veitir ekki læknisfræðileg eða klínísk ráð

Nýjungar

Trigger Map is now live.
Log moments, track emotional patterns, and uncover recurring triggers over time.
Includes insights, weekly summaries, and performance improvements.