CB: Improve Self-Esteem

Freeyourbase

Um þetta forrit

Freeyourbase kynnir „Core-Booster: Self-Esteem“ appið með sálfræðimeðferð til að meðhöndla sjálfsálit. Með stafrænum meðferðaraðila sem leiðbeinir þér í gegnum jákvæða hugræna atferlismeðferð (CBT), munum við sameina ákveðnar skoðanir/sannfæringu um okkur sjálf og gildi okkar með krafti trúar (þekkt úr lyfleysurannsóknum) til að hámarka sjálfsálit okkar!
Þessi einfalda regla um að nota kraft trúar til að breyta/bæta eigin vitræna hæfileika eða eiginleika hefur nú verið sönnuð á glæsilegan hátt í mörgum mismunandi rannsóknum (Dweck 2006).

Og hvernig gerum við það með trú?
Enginn dómur er mikilvægari en sá sem við fellum um okkur sjálf. Kant sýndi þegar fram á að við byggjum upp okkar eigin heim og það hefur einnig verið sannað með mörgum mismunandi rannsóknum sem nú eru til á efni hugsmíðahyggju. Og nú höfum við þessa trú um næstum allt: um heiminn, um okkur sjálf, eiginleika okkar o.s.frv., og líka um (sjálfs)virði okkar. Og þessi trú á sjálfsvirðingu okkar, með hjálp krafts trúarinnar, hefur bein áhrif á sjálfsvirðingu okkar.

Hins vegar erum við venjulega ekki meðvituð um þessar skoðanir, svo við vitum ekki hvað okkur finnst um okkur sjálf eða gildi okkar með tilliti til þeirra viðhorfa sem við höfum. Eða veistu hvaða trú þú hefur um sjálfan þig og gildi þitt?
Til þess er appið og í meðferðinni munum við verða meðvituð um/endurvirkja fjölda jákvæðra grunnviðhorfa/kjarna viðhorfa um sjálfsvirðingu, tengja þær margvíslega og festa þær djúpt til að bæta eigin styrk og (sjálfs)virði.
Kjarnaviðhorf eru að mestu ómeðvituð en grundvallarviðhorf sem við höfum um okkur sjálf og heiminn sem hafa veruleg áhrif á hugsanir okkar, gjörðir og tilfinningar. Þau eru eins og sía sem við sjáum heiminn í gegnum og sem við treystum á.

Við höfum rannsakað meðferð bældra tilfinninga og vitsmuna í yfir 12 ár. Þess vegna vitum við hvaða kjarnaviðhorf eru raunverulega notuð af sálinni. Í appinu bætum við einnig við kjarnaviðhorfum fyrir sjálfsvitund og sjálfstraust, því þær eru líka gagnlegar fyrir sjálfsálitið og eru samtengdar!
Ef nauðsyn krefur munum við einnig meðhöndla kjarnaviðhorfin í líkamanum, sem þýðir að þessi meðferð gengur lengra en atferlismeðferð!

Fjárfestu í sjálfum þér – sjálfsálit þitt á skilið athygli.

Viðbótar ávinningur appsins:
✔ Grunnráð um sjálfsvirkni og verndun (seiglu) sjálfsálit þitt
✔ Bakgrunnsupplýsingar um viðhorf/kjarnaviðhorf og mátt trúar
✔ Þægileg aðgerð með raddúttak
✔ Engar auglýsingar

Athugasemdir:
- Appið inniheldur jákvæða hugræna atferlismeðferð fyrir sjálfsálit. Það er því ætlað fólki sem vill ekki meðhöndla kvíða/ótta eða neikvæðar tilfinningar.
- Sjálfsálit er flókið og einstaklingsbundið, sem þýðir að við getum ekki lofað því hversu áhrifarík meðferðin verður fyrir þig.
- Fyrir þá sem vilja fara dýpra vegna þess að þeir hafa áttað sig á því í ferlinu að slík innri vinna er í rauninni ekki svo erfið og gerir þeim mikið gagn, þá bjóðum við líka upp á hið gagnstæða, neikvæða kjarnaviðhorf og ytri valmöguleika til að meðhöndla þær rækilega.
Fyrir frekari upplýsingar um bakgrunn appsins, vinsamlegast lestu vörusíðuna á vefsíðu okkar.

Við búum til það sem við trúum á!

Af hverju er mikilvægt að efla sjálfsálit?
Heilbrigt sjálfsálit er grunnurinn að geðheilsu, lífsánægju og ánægjulegu lífi – í vinnunni, í samböndum og í daglegu lífi. Það hefur bein áhrif á hvernig þú sérð sjálfan þig, líður og þykir vænt um sjálfan þig og gerir þér kleift að ná markmiðum þínum, takast á við áskoranir og eiga jákvæð samskipti við aðra.

Sæktu appið núna og byrjaðu ferð þína til sterkari þig. Það gæti verið besta ákvörðunin sem þú tekur á þessu ári.

Nýjungar

- Speed ​​optimizations for Android 15