Mood Connect: Dagbók, tilfinni
50+
Niðurhal
Fyrir alla aldurshópa
info
Um þetta forrit
Mood Connect - Myndir þú ekki halda ördagbók á aðeins 5 sekúndum án þess að skrifa eitt orð?
Veldu dagsetningu. Veldu daglegt skap þitt. Veldu síðan og sparaðu gæðasvefn, borðaðu heilsu, hreinlæti, áhugamál og félagsskap. Að halda ördagbók er svo auðvelt!
- Farðu yfir skapferil þinn.
- Tölfræði yfir helstu stemningar þínar, helstu tilfinningar, helstu athafnir, athafnir sem koma þér niður og athafnir sem gleðja þig
- Greindu svæðin þar sem þú ert opin fyrir framförum.
- Skoðaðu dagbókina þína í friðhelgi.
Spurning: Hverjar eru fimm góðar ástæður til að fylgjast með skapi þínu?
Í hnotskurn er ástæðan fyrir því að fylgjast með skapinu að læra meira um sjálfan sig og ná betri heilsu.
1. Kveikjur og viðvörunarmerki. Með því að nota skapdagbók geturðu fylgst með mynstrunum í lífi þínu og greint neikvæð áhrif (eða „kveikjur“) sem þú þarft að forðast og snemma viðvörunarmerki um að heilsu þinni versni.
2. Vellíðunaraðferðir. Stemmningardagbók getur hjálpað þér að finna litlu hlutina, sem og stóru, sem hjálpa þér að halda þér vel. Það getur sýnt þér hvaða áhrif jákvæðu aðferðirnar sem þú notar á líðan þína.
3. Að skipuleggja heilsuna. Bjartsýni er dæmi um það. Það er hannað fyrir einstakling til að leiða saman skilning á kveikjum sínum, snemma viðvörunarmerkjum eða einkennum og vellíðunaraðferðum. Það veitir þeim betri skilning á heilsu sinni og hjálpar þeim að þróa áætlun um að halda sér vel. Það er lykillinn. Tilgangurinn með skapdagbókinni ætti að vera að skipuleggja vellíðan en ekki bara halda skrá yfir veikindi.
4. Taktu virkan þátt. Frekar en að vera óbeinn viðtakandi meðferðar, eða bara leita lækninga til að bregðast við nýjum þætti, getur skapdagbók hjálpað þér að hafa meiri þátt í heilsu þinni og tilfinningu um stjórnun. Almennt nær fólk betri heilsufarslegum árangri þegar það fræðir sig og er fyrirbyggjandi varðandi heilsuna.
5. Draumur heilbrigðisstarfsmanns. Með því að halda skapdagbók geturðu veitt heilbrigðisstarfsmanni þínum nákvæma og ítarlega sögu. Það fjarlægir vandamálið við að muna eftir minni og gefur nákvæma mynd af því sem hefur verið að gerast. Það kemur til botns í því sem virkar eða virkar ekki, sem hjálpar þeim að veita viðeigandi, viðeigandi ráð og meðferð.
Mood Connect fyrir þig!
thx 2:
Photo by Martin Sanchez on Unsplash
Veldu dagsetningu. Veldu daglegt skap þitt. Veldu síðan og sparaðu gæðasvefn, borðaðu heilsu, hreinlæti, áhugamál og félagsskap. Að halda ördagbók er svo auðvelt!
- Farðu yfir skapferil þinn.
- Tölfræði yfir helstu stemningar þínar, helstu tilfinningar, helstu athafnir, athafnir sem koma þér niður og athafnir sem gleðja þig
- Greindu svæðin þar sem þú ert opin fyrir framförum.
- Skoðaðu dagbókina þína í friðhelgi.
Spurning: Hverjar eru fimm góðar ástæður til að fylgjast með skapi þínu?
Í hnotskurn er ástæðan fyrir því að fylgjast með skapinu að læra meira um sjálfan sig og ná betri heilsu.
1. Kveikjur og viðvörunarmerki. Með því að nota skapdagbók geturðu fylgst með mynstrunum í lífi þínu og greint neikvæð áhrif (eða „kveikjur“) sem þú þarft að forðast og snemma viðvörunarmerki um að heilsu þinni versni.
2. Vellíðunaraðferðir. Stemmningardagbók getur hjálpað þér að finna litlu hlutina, sem og stóru, sem hjálpa þér að halda þér vel. Það getur sýnt þér hvaða áhrif jákvæðu aðferðirnar sem þú notar á líðan þína.
3. Að skipuleggja heilsuna. Bjartsýni er dæmi um það. Það er hannað fyrir einstakling til að leiða saman skilning á kveikjum sínum, snemma viðvörunarmerkjum eða einkennum og vellíðunaraðferðum. Það veitir þeim betri skilning á heilsu sinni og hjálpar þeim að þróa áætlun um að halda sér vel. Það er lykillinn. Tilgangurinn með skapdagbókinni ætti að vera að skipuleggja vellíðan en ekki bara halda skrá yfir veikindi.
4. Taktu virkan þátt. Frekar en að vera óbeinn viðtakandi meðferðar, eða bara leita lækninga til að bregðast við nýjum þætti, getur skapdagbók hjálpað þér að hafa meiri þátt í heilsu þinni og tilfinningu um stjórnun. Almennt nær fólk betri heilsufarslegum árangri þegar það fræðir sig og er fyrirbyggjandi varðandi heilsuna.
5. Draumur heilbrigðisstarfsmanns. Með því að halda skapdagbók geturðu veitt heilbrigðisstarfsmanni þínum nákvæma og ítarlega sögu. Það fjarlægir vandamálið við að muna eftir minni og gefur nákvæma mynd af því sem hefur verið að gerast. Það kemur til botns í því sem virkar eða virkar ekki, sem hjálpar þeim að veita viðeigandi, viðeigandi ráð og meðferð.
Mood Connect fyrir þig!
thx 2:
Photo by Martin Sanchez on Unsplash
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Þjónusta við forrit
Um þróunaraðilann
Buğra Günay
experlercom@gmail.com
Erzene Mahallesi, 113/28 Sokak,
No:8, Daire:4
35040 Bornova/İzmir
Türkiye
undefined
