Notkun samfellu hjartaleiðni og slökun með val af tíðni 4 í 6,5 hringrás á mínútu.
Þjáning frá hjartsláttartruflanir frá unglingsárunum á síðasta ári hjartalækninn minn sagði mér frá þessari einföldu aðferð til að hjálpa mér að stjórna hjartslætti mínum. Svo ég hannað þetta forrit og ég sjálfur notað með góðum árangri.
Veldu öndun, bakgrunn, velja Zen bjallan hljómar og / eða titrari með eða án bakgrunni.
Í kjölfar bláu sólina með sitjandi öndun kvið val, getur þú slakað auðveldlega.
fundir 5 mínútur, 2 eða 3 sinnum á dag þátt í líðan þína.