Forrit notað til að skrá neikvæða sjálfvirka hugsun og rökvillur.
Neikvæðar sjálfvirkar hugsanir:
Á okkar lífi fær hugsun okkar einkennandi mynstur, sem hefur veruleg áhrif á skap okkar, tilfinningar og athafnir. Epictetus, forinn stóískur heimspekingur, sagði að fólk væri ekki truflað af hlutum heimsins, heldur af því hvernig það lítur á það.
Hugmyndamynstur sem þróast í æsku og varir í gegnum líf manns. Við lítum á heiminn í gegnum þessar áætlanir, við metum atburði lífs okkar samkvæmt þeim, við tökum þá sem sanna. "Ég er bara svona."
Kerfi búa í okkur án þess að skynja þau - vegna þess að við trúum einlæglega því sem þau fyrirskipa okkur. Þeir sofa en þegar við lendum í aðstæðum þar sem fullveldi þeirra er vakna þeir og taka völdin. Meðal þess eru neikvæðar sjálfvirkar hugsanir.
Hugsanir með neikvætt innihald sem koma sjálfkrafa frá áætlunum okkar og brengla mat á raunveruleikanum og hindra því veginn fyrir edrú, gagnlegri hugsun. Neikvæðar sjálfvirkar hugsanir fela í sér eitt neikvætt hugsanamynstur (eða jafnvel meira í einu).
Rökfræðilegar villur:
Við höfum ákveðna skoðun á okkur sjálfum, heiminum, framtíð okkar. Ef upplýsingar frá umheiminum koma á móti - erum við ekki viss. Kvíði vaknar hjá okkur. Ef ég er ekki það sem ég held að ég sé - hvernig er ég þá? Til þess að varðveita minn litla innri heim, brengla ég upplýsingarnar. Meðal þess eru rökvillur.