ACT Mindfully

Marco Turi

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

ACT mindfully stofnað sem tæki til að kenna til að stjórna hugsunum, tilfinningum og óþægilega tilfinningar án forðast þá eða vera stjórnað. Á sama tíma, efla það samkomulag um að starfa, til þess að lifa líf eigin gildi þeirra. Með öðrum orðum, ACT mindfully kennir leiklist í áttir lífsins sem hafa gildi, breytast hvað er hægt að breyta og samþykkja hvað getur ekki verið. Til að ná þessu nota æfingar sem byggjast á helstu leiðum á þriðju kynslóð vitsmuna-hegðunar samtalsmeðferð: sérstaklega staðfestingu og skuldbindingu Therapy (ACT).

Æfingar innifalinn er:

Mindfulness ==== ====
Silent hugleiðslu (hljóð)
Hugleiðsla á anda (hljóð)
Body Scan (hljóð)
Walking hugleiðslu (hljóð)

Opnun ==== ====
Kostnaður við stjórn (gagnvirkt)
Utan marka þeirra (gagnvirkt)
Öndun rúmum þremur mínútum (hljóð)
Miskunnsamur Hugleiðsla (hljóð)
Virða hugsanir (hljóð)
Hugleiðsla á tilfinningum (hljóð)

==== ==== Action
Samskipti á áhrifaríkan hátt (gagnvirkt)
Lífið þú vilt lifa (gagnvirkt)
Gerðu ákvörðun (gagnvirkt)
A miða (gagnvirkt)
Framboð og Action (hljóð)
Uppgötvaðu gildin (hljóð)

+ Control Weekly

Nýjungar

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!